女子的话跑800米差不多3.5~4.5分钟，男子的话跑800米差不多2.5~3.5分钟。首先，姿势是跑好全程的第一步。正确的姿势能减轻我们跑步中的压力，有助于调整呼吸、掌握频率。800米跑步要把握好身体的平衡，保持身体微微前倾，尽量抬头收腹，减少身体晃动，更应避免左顾右盼。
跑步应尽量保持相同的速度，避免过快或者过慢，也要避免时快时慢，步伐调整好，临近终点的时候，如果体力允许的话可以选择冲刺。毕竟
身体是革命的本钱，有一个强健的体魄才能更好的去发挥自己的才能，才能更好的为社会发展做出自己的努力。