遭受过重大情感创伤的人走出来的方法如下:
可以试试做运动,这个就是用来控制身体的,悲伤能产生多巴胺;让你不能自拔。高强度的健身产生的多巴胺可以更愉悦,可以跑步、塑身、游泳、格斗、泰拳、自行车、柔术、潜水、做手工拉丁舞、肚皮舞、转移注意力等等等。必须要累到躺下就能睡着的状态。更重要的是,你认真的做做每一件事,能给你带来成就感。
这是延迟满足,一种自我奖励机制,在这个过程中,也会体验到愉悦感。
你可以选择自己爱自己,不管谁来了走了,你还是能活的好,TA来了只是锦上添花的事,走了也不是致命灾难,克制住自己的不甘心,控制住自己的后半生。
你要赢的是自己真的幸福,有能力让自己幸福,而不是寄托给另一个人来给你幸福不要奢望任何人去爱你,这辈子最爱的你人始终只有你自己。你想要的爱一直都在你心里,这些人的出现只是为了提醒你,你的爱还在。你还需要继续修行。