夏天有哪些防暑降温的好方法?

如题所述

夏天防暑降温的方法;
(1)及时饮水,准备充足的水,及时饮用,每次喝水控制在15-2ml,要喝温开水,不要喝冰水。
(2)及时散热,多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。
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第1个回答  2020-06-25

第2个回答  2019-03-01
夏季气候炎热,同时自然风又少。鸡由于周身覆盖羽毛又无汗腺,所以对高温适应能力差。相对来讲雏鸡对高温尚可忍受,中鸡特别是大鸡对高温忍受能力很低。舍内温度达到32℃时,要引起注意;超过35℃就可能发生问题。夏季稍有不慎,就会造成损失,所以要认真搞好防暑降温工作,具体可参考以下措施:
(1)减少鸡舍受到的辐射热与反射热:可在屋顶外涂刷白涂料,增加热反射,一般可降温1~2℃;也可在酷热时向屋顶喷水,使舍温下降3℃左右。应在鸡舍周围种草,防止地面裸露以减少热反射;同时草地蒸发出大量水气,使空气湿润,起到防尘降温作用。
(2)加大舍内换气量与气流速度:开放式鸡舍应将全部门窗打开,如无自然风时可按装电扇,以加快舍内空气流动。密闭式鸡舍最好改为纵向通风,采用低转速、低静压、大流量轴流风机。在有条件地方,可采用湿帘降温技术,进一步降低舍内温度。
(3)在鸡舍建筑上采用隔热性能好的材料:在屋顶表层要选用日射热吸收率低的材料,一般讲黑色材料日射热吸收率高。要设计好屋顶坡度,屋顶坡度与日射热受热量有密切关系,一般坡度为3∶10,而在设计塑料大棚时,其坡度要最大限度吸收日射热,两者正相反。
(4)调整饲养管理:夏季要适当降低饲养密度。将日粮中蛋白质水平提高,多采用一些优质原料,如进口鱼粉、氨基酸等。在夜间与早上多饲喂。供给清凉饮水,清凉饮水对鸡只降低体温很有作用。必要时可在饮水中加维生素C与其他电解质,以减低热应激的影响。详情
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第3个回答  2019-05-04

1、及时饮水

准备充足的水,及时饮用,每次喝水控制在150-200ml,要喝温开水,不要喝冰水。

根据气温的高低,一般人员每天喝1.5至2升水,高温作业人员每天喝3-5升水,兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分,补充因大量出汗导致的电解质流失。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。注意要避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料水。

2、及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。需要注意的是,浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡。

3、合理饮食

夏天多食含水量高的蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿等;桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分;乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。

此外,在高温环境中工作的人群,应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

要提高防范中风的意识。少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化食物时与大脑争血流,增加脑缺血性中风的发生概率。凡有心脑血管疾病、糖尿病者,应坚持服药。

4、充足睡眠

充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也可预防中暑。

最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

5、配备药品

在户外活动或进行高温作业的人群,随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在就近工作场所,随时使用,以防发生中暑。

6、夏日外出尽量避开高温时段,白天尽量避免或减少户外活动,尤其是10时~16时不要在烈日下外出运动和劳动。

如果在这个时段必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,以防晒伤。

室外劳动时应戴上草帽,穿浅色衣服,并且应备有饮用水和防暑药品。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服,应少穿化纤品类服装。

扩展资料

误区

一、过度依赖空调

吹空调毕竟不是自然状态,它能使空气频率流动和振动,结果就像噪声一样,会损害人的神经功能。另外,室内空气循环使用,反复过滤后,空气中负离子显著减少而阳离子过多,影响人体正常的生理活动。

二、电风扇直吹人体

有人贪图凉快,经常在电风扇前直吹人体,这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状,这叫“风扇病”。

三、凉水冲脚图凉快

有人喜欢用凉水冲脚降温,这种方式是不可取的。因为人的脚部是血管分支的末梢部位,脚底皮肤温度是全身最低的,极易受凉;再者,脚的脂肪层较薄,保温性较差,若经常用凉水冲脚,使脚进一步受凉,通过血管传导会引起周身一系列的病理,最终导致各种疾病。

四、大汗淋漓时洗冷水澡

夏天气温高,锻炼时身体产热增多,通过汗液及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。劳动或锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增多、皮肤血管扩张的状态。

此时,如立即洗冷水澡,皮肤受到冷刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果使体热散发受阻,反而会出现体温升高的现象。

五、带病游泳

有些病人夏日消暑时也爱好游泳活动,但游泳并非对每个人都适合。下列病人就不适宜游泳:严重高血压患者,用药后血压仍在23。4/14。3千帕以上,自觉症状较重,有发生脑血管意外的可能。

有过心绞痛发作,稍做运动就感到胸部不适的冠心病患者;心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者;精神病人及癫痫病人等,这些人绝对禁止游泳,以防在水中发生意外。

参考资料来源:人民网-防暑降温要记住6大要诀

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第4个回答  2018-07-04

    1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

    4

    2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

    5

    3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。

    4、合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

    出现中暑症状的处理

    1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息,有利于散热。

    2、补充水及电介质。

    3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。

    4、重度中暑病人除以上3点处理外,应立即转送医院救治。

    四、夏日防暑降温水果来帮忙

    夏日炎炎,如何才能防中暑?高温袭来,怎样才能解暑气?专家说,多吃些瓜果有助于缓解夏日的中暑情况,当然也要吃对了才管用:

    1、防暑水果绿豆:有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂,常吃绿豆汤还可消暑养胃。

    2、防暑水果西瓜:性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。

    3、防暑水果黄瓜:含维生素A、C及钙、磷、铁等成分,而且含钾特别丰富。

    4、防暑水果丝瓜:丝瓜做汤喝,有消暑解热、利尿、消肿的功效。

    5、防暑水果苦瓜:有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究,苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效。

    6、防暑水果木瓜:含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。

    7、防暑水果草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

    8、防暑水果大豆:大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

    五、中暑后的饮食大禁忌

    夏季,天气炎热,特别是进入盛夏后,湿度明显增大,空气流通性差,更加显得闷热异常,常在室外劳作的人们或抵抗力低的人,很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外,在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。

    1.忌大量饮水

    中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

    2.忌大量食用生冷瓜果

    中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

    3.忌吃大量油腻食物

    中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

    4.忌单纯进补

    人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

    夏季防暑小妙招,让你的夏天拥有一个健康的身体。

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