孕酮低吃什么好
孕酮是一种重要的孕激素,在女性的卵巢中产生。女性在月经期后面的时候和怀宝宝过程都中会有它的存在,女性缺少了不容易怀孕,孕妇缺少了容易流产。那么,孕酮低怎么办?下面小编就为大家讲解一下孕酮低吃什么好!
孕酮低吃什么好
大豆:大豆里大豆异黄酮含量非常丰富,还含有维生素和必需脂肪酸。能安定心情,助眠,对皮肤也有美容作用。最重要的还是大内含有丰富的孕酮,是孕酮低的女性补充孕酮的好选择。可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。
菠菜:菠菜内除了含有孕酮外还有很多叶酸,菠菜好吃容易做。孕酮低的女性,可以选择吃菠菜增加体内孕酮量。不过吃的时候不能补钙,它会影响钙的吸收。
柠檬:是大家很熟悉的水果,内含大量的维生素C、孕酮素等,有利于加快血液新陈代谢,促进铁的吸收,缓解疲劳。不过切开后要在短时间尽量吃完,不然养分容易流失。
猕猴桃:含有很多的维生素E,维生E可以让女性自身的孕酮的平衡化。还有柚子、苹果、石榴等水果都可以帮助孕酮达到正常水平。水果除了有维生素外,还富膳食纤维,适度吃一些的水果,不会一下子使血糖波动很大,所以孕酮低的人可以吃新鲜水果来补充孕酮。
除了上面这些食物之外,还有番茄、胡萝卜、黑米、青菜、椰菜、白菜、香菇等多种食物可以补充孕酮。虽食疗的见效慢,但没有什么不好的副作用。看到这里大家都了解孕酮低吃什么好了吧!不过孕酮低的厉害的女性,当然还是去医院看医生,听医生的话,是吃孕酮片还是打黄体酮针。
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