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    • 女生马甲线要怎么练，有肚腩，要多久

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    推荐答案   2019-07-13
    先是要看你本人的体脂率是多少（就是脂肪哈）
    多的话：建议先坚持做有氧运动，（坚持同时肚腩也会减小）
    脂肪比降低后，马甲线就会很快出来，坚持1个月就会有效果
    我之前就是这样坚持做的！加油！
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    第1个回答  2019-10-17
    马甲线有的条件，第一要瘦，第二才是有肌肉，你要先瘦下来把肚腩减掉，然后加强腹部，腰部的锻炼
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    小肚腩陪伴我的时间太长了,怎样锻炼才能换成马甲线呢?答：想要练肚子，最有效的方法就是仰卧起坐，每天坚持不懈的练，一直突破极限的增加次数，然后结合俯卧撑，迎体向上，还有跑步，坚持几个月，马甲线就出来了
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