1、勤喝水。
一忙起来就会忘记一些事情，有时候一忙就是一个上午，连饭都顾不上吃，别说是水了。事实上，很多人都有这样的情况。其实这是需要改的，如果长期处于缺水的状态，很容易导致疲倦，每过了两个小时后，就应该喝一些水，来补充体力，给身体做一下清洁。
2、十点加餐。
这也是很多人很难做到的，因为工作实在是太忙了，根本没有办法出门去买个东西，所以呢，我们可以在上班前，就在包里准备好一些补充体力的食物，这样子就可以让我们身体里耗尽的体力快速恢复了。
3、午后一杯下午茶。
吃完饭后呢，我们的大脑的血液一般会集中到胃里，所以我们就会感到有一丝头晕，这个时候呢，我们可以放一会儿下工作休息会儿，但是时间不要太长，20分钟最好，太长的话，我们可能会睡着。等到清醒之后，就给自己泡一杯咖啡能够清醒，保证你一个下午的精神百倍。
4、坐姿端正。
以前上学的时候，坐姿喜欢低头，就会被老师点名，坐好坐端正；有的时候瞌睡了，用手撑着头，撑着撑着就不自觉的想睡觉了。所以说坐姿和神经有着很大的关系。我们工作的时候一定要规范自己的姿势，这样子我们的大脑才会给我们传达认真的信号。
5、站起来走走。
一直坐在一个地方，会让我们身体的血液流动的速度变慢，从而影响到大脑的运行，所以我们应该隔一个小时就要站起来，最好能够走一走，让氧气进入到我们的身体里，那血液也能快速的循环起来。
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