要想抑制清除头螨，首先呢，最直接的，平常要选用无硅油的洗发水。无硅油的洗发水可以有效的让头发不那么油腻，并且给头皮营造一种清爽的环境。因为螨虫都是以油脂为食物的，这无疑就是让螨虫断绝了食物来源。此外要经常保持洗头的一个频率，讲究卫生和个人习惯。少吃一些辛辣油腻的食物，平日里多一些清淡的食物。
用一些专门除螨虫的无害药物，例如苯甲酸苄酯搽剂。这个可是螨虫的天然对手，能让螨虫无所遁形。配合着无硅油洗发水来使用的话，效果往往都会是出其不意的。当然，使用药物驱虫的话，千万要注意头皮不能有任何的伤口，否则很有可能会让药物渗进皮肤组织。
巧妙利用洋葱和大蒜汁水，让头螨无处遁形。因为头螨很狡猾，它藏在我们头发毛囊的最深处，所以平常的洗头并不能有效杀死螨虫，这个时候就需要洋葱和大蒜登场了！它们是天然的杀螨虫好帮手：取上一些它们的汁水，合着温水一起用来洗头，长期坚持下去就会有明显的效果哦。
最后，我们平常接触的生活用品，例如床单被子枕头一定要注意经常晒太阳。因为暴晒可以有效的杀死生活用品中的螨虫，从源头上避免头螨的侵袭。平常吃东西的时候可以有意的给自己补充一些维生素和锌元素等等，也就是我们平常说的：多吃蔬菜水果。
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