坚持每天100个深蹲，从来不做这个运动有什么区别？

Question

如题所述

Answer 1

说起生吞柠檬，对这个动作真的是深有体会，因为之前减肥的时候每天都要做好几组深蹲，一开始的时候腰酸腿痛，但是慢慢的身体也会有一定的变化。今天柠檬就跟大家分享一下，从来不做这个动作和每天坚持做100个深蹲，有什么样的区别？

能够锻炼腿部的力量和膝盖的灵活度。都说人老腿先老，如果腿已经不如之前的灵活，那说明你已经开始慢慢变老，但是每天坚持做100个深蹲之后，你会发现你的腿部肌肉比以前有劲儿，关节也比之前更灵活，而且也延缓了身体的衰老速度。

长期坚持深蹲，能够有效的瘦身和塑形。对于这一点来说，柠檬特别有发言权，因为在前段时间的时候，我虽然没有做到每天100个深蹲，每天至少能够做30个40个，而且腿上和屁股上的赘肉也有明显的减少。所以经常做深蹲，也能够让自己从之前的大象腿变成稍微纤细一点的腿，而且屁股也会变成翘臀。

长期坚持深蹲也能够有效的锻炼心脏的造血功能和肺活量。刚开始做深蹲的时候，你会感觉非常吃力，呼吸也会变得更加快，但是长期坚持做深蹲不仅仅能够让我们呼吸变得更加匀称，就连心脏的血液循环也会变得非常顺畅，血管非常有弹性，当然也不会出现亚健康的表现。

身端对于男性朋友来说，是一个绝对能够促进健康的秘密行动。因为男性朋友在深蹲的过程中，能够促进雄性激素的分泌，而且还能够让自己保持年轻态，精力更加的充沛。

Answer 2

坚持每天做100个深蹲，腿部非常有力，对身体塑性有很大的好处，而且，老年的时候，腿也非常还。而不做的话，腿部力量就非常弱。