跑步之后怎样使大腿隔天不酸

如题所述

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推荐答案 2020-03-03

在跑完步之后
再走一会儿，频率又快到慢，这是一个放松的过程。然后，进行适度的按摩，自己做就可以，两手握拳，敲击小腿和大腿，之后，在按一按，使腿部肌肉得到放松，就可以了。

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第1个回答 2020-03-10

当天跑完步不要马上休息尤其是蹲着或因为太累而在躺床上更加不可以，需要做放松按摩自己也可以做，但效果不太好，最好是有同伴帮助踩踩大腿，用手锤锤小腿和背部捶打加捏可以的话洗个热水澡更有效！

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