第1个回答 2018-12-18
第一类:胡萝卜。胡萝卜是人取得维生素A的主要来历,能够保持头皮的健康,让头发成长的愈加有光泽。
第二类:墨绿色的蔬菜有利于头发的健康,椰菜、瑞士甜菜都是弥补维生素A和C的好食物。墨绿色的蔬菜能够补充铁元素和钙元素。保持头发健康。
第三类:豆类。美国饮食疗法协会建议每周吃三杯豆类成品来维持健康。
第四类:坚果类。巴西的坚果是最好的获取硒元素的食物。而晒元素也是维系头皮健康的主要的矿物质元素。
第五类:蛋。蛋类利于头发健康,不管你是不是喜爱什么样方法进行蛋类的烹调,它都能够供给较好的蛋白质,蛋白质也是主要的美容养分之一。