我一直在从事健康减肥，但是，让我惊讶的是，很多人的减肥是“假装减肥”，中国有近一亿肥胖人士（中国健康协会数据），超过70%的人都没有减下来，说有5000万人，一点不为过。看看他们是如何假装减肥的
一、开后门型。有人说，我吃的又少，没宵夜，怎么还是瘦不下来？她们除，在正餐上少吃；在其他时间，休闲时，看到这个饼子不错，那个饮料好喝，还有那个什么烧烤也不错。果断买买买，心想本来正餐就吃的少，吃吃这个也不错啊！殊不知，这些饼干，饮料、烧烤热量之高。远远抵消了因正餐少吃而减少的摄入热量。更不用说ta的正餐吃得对否。
二、夜猫子型。有人说，我吃得又少，就是有时睡得晚点，起得迟点。脂肪的分解，是要靠我们自身的代谢进行的，而不是活生生的挖一块肉走啊！作息不规律，降低了代谢的效果，因而脂肪代谢慢，当然减不下来。睡得晚、起得迟，不但不利于减肥，对身体影响也很大。
三、浅尝即止型。有人开始减肥有点效果，就觉得会瘦下去了，马上就大吃大喝。实际上我们人体细胞的更新至少需要三个月，在体重没有稳定的情况下，一猛吃，体重嗖的一声就回去了，减肥是需要一定时间的。人不是一口吃成胖子的，也不能一下就减下来的。
四、三天打鱼型。有人办了健身卡，结果还是没有减下来。开始第一个月，还能够坚持。后来，因为各种原因就没去了，健身房倒是很乐见。其实不是各种原因，而是各种借口罢。网上那些流着汗水，减出美好身材，真的离你还远着呢。
五、小白鼠型。有人不管什么减肥产品，听人说好像有道理，马上就用。用了后，没效果，马上又换，直到自己对所有的减肥产品方式都试过后，体重没有减下来，钱花了不少，可能还有很多副作用，就发誓再也不减肥了。当有一天看到真正好的减肥方法，心里很想去减。但因为前期花了那么高的代价一直观望，就可能错过减肥的最佳时期。
以上，你中招没有？李寻明月刀：一个爱写作的非知名减肥专家，不打针，不吃药，轻松瘦身不反弹。微信公众平台：李寻明月刀（ID:jianfei-tg）
自己是不是假装减肥，自己知道。很多人花几万块去健身房办张卡，然后就是每天去打卡、拍照、发朋友圈、走人。
每一个胖子都不会感到孤独，因为他们胖若两人。
随着社会经济的发展，群众的物质生活水平得到很大提高。不再有吃不起饭的日子，大鱼大肉山珍海味已经成家常便饭，随之而来的就是摄入营养过剩导致的肥胖问题。肥胖问题也带动了一系列产业的高速发展，比如大码服装的销售越来越好了，卖减肥药的越来越多了，健身房也越开越多了。所以啊，这些都是肥胖群众对祖国经济的发展是贡献了巨大力量的。
有的习惯了也就懒得减肥了，被人尴尬问起时，还可以说：你看唐朝不就是以肥为美吗，我干嘛要减肥啊，是你们这些普通人不懂欣赏。当然多数肥胖的人还是想减肥的，想要有A4腰，想要锁骨放鸡蛋的。
于是她们便开始实施各种减肥策略，首先是节食，饿了两顿实在不行了，就一次吃了三顿的良，结果又胖了两斤。然后呢，吃减肥药啊，结果没啥效果，还伤身。最后终于找到了最经济最健康的减肥法，锻炼啊。于是开始早起跑步，第一天好不容易早起跑了两圈，结果第二天就起不来了。那就去健身房，人多肯定有干劲，于是又去健身房办理年卡，但心想着：我要是几个月就瘦下来了，后面的几个月不是浪费了吗。于是呢，就每天去健身房打打卡，拍拍照就好，看我可是很认真的在减肥啊。
才5000万啊，少了吧，朋友圈里那么多减肥的，或者假装减肥的，是不是漏了？哈哈哈～这回开撕啦～是不是收完了智商税后还应该在收一波假装减肥税？这可是一大笔钱。而且这帮人不缺钱。
假装减肥已经成了潮流。不管你身材好坏，美丑，先下载一个app打几个卡，晒一晒。然后再晒一晒鞋子，衣服，朋友来个友情爆照。完事儿。一共到场十分钟拍照八分钟。呵呵。
胖子觉得假装减肥这事儿
1解决了虚荣的心理需求
你看啊，减肥这事儿多费钱啊，一件衣服800，鞋子1200，办个健身卡3000，一入减肥门深似海，再回首还是一身五花膘。堆了一堆装备，还是胖。胖子前天喝酒时见了一个朋友，诶，哥，你朋友圈的腹肌呢？怎么没啦？ 哎，我去年脚摔了，躺了半年，你嫂子天天猪蹄汤，也不动，膘就长上来了。家里还放着花了好几万买的全套装备。
2假装减肥告诉大家我是一个上进的青年哦，还很时尚
不知道什么时候马拉松很时尚挂了钩了，同事参加马拉松的不少，还动员其他同事加入这个运动。还说:你看马英九参加了哦，XX明星参加了哦，你不参加那你out了。哈哈，我参加我的膝盖就受不了啦。马拉松可不是全民运动。
3减肥失败不是我的错，是工作太忙了
这是最后的借口了，你有没有用过呢？胖子没有用过，所以胖的很自然，走吧，撸串去。
其实减肥的目的不单单是为了减掉体重，而是为了获得一个健康的新饮食习惯。
您有什么想交流的请关注我。公众号:胖子益善。做一个有温度的胖子，愿意陪你唠唠嗑。
现如今这样一个看颜看身材的社会，我们每个人的身边肯定都有一个喊着要减肥的人。至于成效到底如何我们不用多说，反正经常有人说就对了。
就拿我身边的小伙伴们来说吧。我的舍友她们每天都在说“我要减肥”这样的话，而且她们为了检验自己的成效，还在宿舍里买了电子秤。然后每天早晚都要上去秤一下，看自己到底瘦了没有。或许有人会觉得她们很努力的去减肥了，肯定就会成功的。但是实际的结果却是减了三年，她们还是原来的样子。当然这也就是人们“假装减肥”却不成功的原因了。
她们每天都是上个秤，只要你看到自己的体重轻了一点，立马就管不住自己的嘴了。而且还美曰其名是对自己减肥成功的奖励，可以说是让人哭笑不得。
其实很多减肥没有成功的人都是这样，她们大都没有坚持到底的恒心，而且还经不住外界的诱惑。就像我朋友那样，我本人是白吃不胖的体质，而且还很能吃。每当我晚上给自己加餐的时候，她们也就和我一样来说“堕落”了。所以这样的减肥肯定只能称之为“假装减肥”，其结果自然也是不会减肥成功的。
我身边就有这样一群姑娘，每天高喊着自己胖死啦，该减肥了。但只是嘴头上说说而已，看见好吃的依然是不计后果的大吃大喝，让她出门去运动，总是找各种各样的理由推脱，比如上班累死了，早晨起不来等等。只是在照镜子，出门买衣服，或者看见其他与苗条的姑娘，又开始高喊减肥。
还有一部分人群减肥妄想走捷径，利用一些节食，减肥药或者减肥理疗甚至手术抽脂等等，妄想通过便捷的方式减下去。刚开始虽然效果理想，但是只要减肥行动一旦停止，体重就会快速的反弹，比之前还要胖。
当然也有人采用健康的方式减肥，比如运动加调整饮食。但是减肥三分钟热度，刚看见成效就对自我放松。没有一个长期坚持，把减肥融入到日常健康生活当中去。还会对体重秤上的数字过于看重，物极必反，最后经常出现暴饮暴食，或者患厌食症，抑郁症。