我是个胖子六年级运动会老师叫我去400米说跑不动怎么办而且又想赢怎么样才能提高体力和速度呢？网友帮帮忙拜托！
那是运动会
追答跑完后拉腿。左右脚都进行充分拉伸。拉伸前拍拍腿，按摩按摩。拉伸后也按摩按摩。
运动会不是还没到吗？
追问明天就要开了怎么办
追答你运动会之前不练习你想跑快是没可能的。
。。。卧槽。你现在才问，那只能尽力跑了，不过安全最重要。你只能坚持跑完了。
追问怎么练习
说错了是后天
在吗？
追答后天也没用。至少需要两个星期的练习才有点效果。你明天慢跑几圈，把身子松松骨头，然后拉拉腿。然后明天跑步前充分热身（但是不要把自己弄累），然后尽力跑就好。没有办法。
说错，后天跑步前充分热身
我出去跑步了。我每天都要锻炼的。小胖子祝你好运。
追问谢谢
呵呵
你跑完了吗
追答跑完回来还洗完澡了
追问哦怎么加好友啊
追答只能关注
追问你有qq么
追答我qq早就不用了。
追问哦
我们聊的挺好的
我睡觉了晚安拜拜
追答你还小，喜欢聊天。我已经不用qq这种东西了。睡吧