如何减少大腿和小腿的肌肉

Question

如题所述

Answer 1

您好，我是健身教练，减少肌肉的办法可以通过减少无氧训练，加强有氧运动，如跑步，跳绳，在有氧运动后必做拉伸运动！长期坚持，可以使腿部的肌肉线条流畅，不会成一块一块的那种。

Answer 2

跑步 深蹲，高抬腿。本人亲身经历，有效

Answer 3

锻炼

Answer 4

每天跳绳5000下