节食一周了，昨天没忍住大吃了一顿，今天长胖三斤怎么办

如题所述

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推荐答案 2016-12-31

节食减肥是最愚蠢的，这样只会降低新陈代谢，最后恢复饮食马上反弹，所以健康饮食才是减肥的关键所在。

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第1个回答 2020-07-21

节食减肥是最容易反弹的，节食减肥身体长期处于饥饿状态，消耗自身储存的能量来填补消耗。长期的饥饿加上存储的能量（脂肪）的消耗会让身体发出储能的信号，大吃一顿正好触发储存的条件。所以这就是反而变胖的原因，建议是合理饮食加上适当的运动

第2个回答 2016-12-31

哈哈

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