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头发分为生长期、休止期和掉落期，所以掉头发是正常的生理现象，一般每天掉100根以内都是正常掉发，如果超过100多根，则说明是脱发。掉发数量是判断脱发最表面和直接的根据以外，还有两点也是脱发的特点：
一是密度，正常掉发也会让头发变稀，但肉眼上看不出来，而脱发则可以直观到头发局部变稀，包括发际线上移。
二是脱发会有一些并发症状，比如因为毛囊闭合而导致掉落的头发十分细软、很轻，而正常掉落的一般较粗壮；脱发的头发根部可能会有白色脂肪粒，而正常掉发则没有。
下面是几种判断是否脱发的方法，可以对照参考：
1、可以观察掉发数量和时间，如果每天掉发量在50根以下，正常；如果在50-100根，可能和你的生活习惯有关，比如饮食、作息紊乱、过度减肥，或短期精神刺激，都可能导致掉发增多，但这一般是暂时性的，及时调整即可。而如果长期大量掉发，比如超过2-3个月，掉发量在百根以上，多半可以判定是脱发了。
2、做拉发测试：这个方法相对比较简单，伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹紧后用力往外轻拉头发，这样做十次，如果毫无痛感拉拽2-8根头发，很可能就是脱发，如果没有就不必担心了。
3、观察发根部位，正常掉发发根相对会比较干净，而脱发导致的发根，能看到明显的白色组织或者脂肪粒一样的东西。所以出现这种情况，就需要多加注意和预防了！
不过有些情况早期不容易发现，如果自己没有办法确定，可以到医院皮肤科让专业医生进行判断，切不可胡乱定义进行用药。
了解完怎么判断脱发之后，再看脱发的原因，脱的原因无外乎五种：
遗传
不健康的生活习惯
饮食问题
精神焦虑
外界刺激
遗传是年轻人脱发最主要的原因，也很遗憾，是最让人束手无策的原因，药物治疗可以在前期进行一定程度的抑制，但不能逆转。现在最乐观的方式仍是植发。另外需要的注意的是，父母都脱发，孩子不一定就一定脱发；父母都不脱发，孩子则不一定就一定不脱发。这是因为从男性脱发是显性遗传、女性是隐形遗传的遗传基因学上决定的，所以遗传脱发并不全靠从父母表面上判断。
精神压力过大、焦虑甚至抑郁时，身体会释放一种叫做“皮质醇”的激素，这种皮质醇会导致人体油脂分泌旺盛，会加速脱发，还极易引起斑秃。精神原因是现在很多都市年轻人脱发的重要原因，大脑就像土壤，头发就像土壤上长出的庄稼，土壤不好了庄稼一定也不会太好，所以每天一定要让大脑有休息的时间。
饮食问题主要分两种，一种是饮食搭配不佳、营养摄入不足，导致头发生长所必需的蛋白质、脂肪、维生素和铁、锌微量元素摄入量不足，导致头发营养不良，形成脱发，这类经常出现在过度减肥的人群当中。另外就是营养摄入超量、营养过剩，比如肥胖的人由于身体多是油性环境，油脂导致体内饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，加剧脱发。通过食补来预防脱发，比较推荐的饮食是牛肉和鸡肉，补充蛋白，水果、蔬菜和坚果也是必须的，缺乏维生素，则可以多摄入含维生素B2和维生素B6的食物，补铁补锌也可以多吃点海带、大枣等。当然平时也可以多吃杂粮粥，都有助于改善发质的。
不良的生活习惯也会促进掉发，比如熬夜、长期睡眠不足、不规律的作息、抽烟喝酒、错误的头发洗护方式甚至肾虚，都会因打破人体的内平衡或者直接刺激毛囊，导致脱发！
当然外界刺激，比如受到辐射、室外粉尘和化工重金属影响、经常烫发染发、扎辫子过紧、不合适的发型、化疗等等都会导致脱发。其中烫发染发，对头发的毛鳞片伤害非常之大，有些人的头发甚至永远也恢复不到之前的质量。
除了以上这5大原因，还有一些产后脱发或因细菌和疾病感染导致的脱发。
脱发需对症治疗，只有自己清楚是哪种原因导致的脱发，知己知彼，方能为和脱发作斗争而准备！
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