袁家界、天子山、黄石寨、杨家界、索溪峪、金鞭溪。
如果是两日游，第一天主要是爬山，需要耗费大量体力，第二天就比较轻松，多是道路平缓的徒步。
张家界森林公园第一天行程：从武陵源标志门进山，途径百龙天梯-袁家界-杨家界-黄石寨，最后从森林公园正门出去。
百龙天梯可以直接直接到达山顶，省了很多时间力气，直上袁家界。从天梯出来后，走一小段，搭乘环保车前往“迷魂台”，就正式进入了袁家界景区。
从袁家界出来后，搭乘环保车去往杨家界。杨家界有香芷溪、龙泉峡和百猴谷三个游览区，其中知名景观有一步登天、空中走廊、等两百多处。
游览黄石寨后可以搭环保车可以前往黄石寨索道下站。从黄石寨步行下山，慢慢走的话要两个半小时，快快走也要一个半小时，沿途也没几个景点，所以推荐直接索道下山，省时省力。
张家界森林公园第二天行程：依然从武陵源标志门进山，路线比较轻松，山路大多平缓。途径天子山索道下站-贺龙公园-十里画廊-金鞭溪-大氧吧广场，从正门出去。
从标志门坐环保车只需要11分钟就能到达天子山索道下站，然后买索道票，耗时18分钟到山顶，再转搭乘环保车，2分钟到贺龙公园。
从贺龙公园开始步行下山，耗时一个半小时左右，到达山脚。走两步，就有十里画廊小火车的售票处，可搭乘小火车也可以步行，两种方式沿途都可以欣赏到十里画廊的风景。
走出了十里画廊，可以搭乘环保车去金鞭溪，这是森林公园内最长的一条溪水。它一路有不少景点，道路平缓，适合老人小孩步行。全程一个半小时可以走完，然后到达大氧吧广场浏览后就可以从正门离开了。