建立自信的8条建议

Question

如题所述

Answer 1

建立自信的8条建议：
1. 坐到前排
自信的人不喜欢引人注目，害怕被人对自己说三道四。为了增强自信，我们应在开会或学习时尽量坐到前排。时间长了，坐在显眼的位置会让我们有种优越感，从而重建自信。
2. 练习正视
与人对视是一种真诚的表现，能告诉对方你很真实。你越不敢与人对视，越容易注意到自己内心的自卑，有种不如他人的感觉。
3. 走路速度加快25%
许多心理学家认为，行动是心理活动的结果。懒散、缓慢的步伐通常与对自己及身边不愉快的感受联系在一起。走路带风、加快一些步伐，你的自信会随之增长。
4. 当中发言
会议中沉默寡言，多半是觉得自己的发言没有价值。结果往往会发现别人说了自己想说的观点，然后安慰自己下次定要发言。有机会时候就说，越说越会表达，越优秀越自信。
5. 吐露心声
我们可以发现，有时候当人发言的时候，有人会说：“不好意思，我现在很紧张。”结果你会发现在后面的表现中，他们并不逊色。说自己紧张之前他们是真紧张，说之后心里没那么多负担，也就不那么紧张，变得自信起来。
6. 肯定自己
罗林塔尔效应也叫期待效应，它是说，一方如果对另一方一直保持较高的期望会引起另一方微妙而深刻的变化。我们肯定自己，也是一种好的心理暗示，会让自己更专注于做事，消除自卑感，增强自信心。
7. 找到优势
我们要找出自己的优势，你有一两个擅长的事情，我们先从多做这些事情开始，提高自我效能感，让自己对自己能做成事有信心，再面对新任务时，就没那么缺乏自信了。
8. 面对失败
只要生活继续，我们就会遇到各种问题。想要重建自信，最重要的是对错误和失败有一个正确的认识，不过度沉浸于失败中，多去想想如何解决问题。