张家界天门山旅游区是一处集自然景观和人文历史于一体的著名旅游景区，位于中国湖南省张家界市。要想在一天时间内玩转天门山，建议提前规划好行程，合理安排时间，以下是一份可能的行程安排：
早上：
早起出发：为了充分利用时间，建议早上早点出发，可以选择住在离天门山较近的酒店，以便节省交通时间。
乘坐索道：到达天门山后，可以选择乘坐世界上最长的高山客运索道上山，这样可以在短短的半小时内欣赏到壮观的山景和绝壁风光。
游览西线景点：索道上山后，可以先游览西线景点，包括鬼谷栈道、玻璃栈道等，感受悬崖峭壁上的刺激和美景。
中午：
午餐：山上有一些餐厅和小吃店，可以品尝当地特色美食，补充体力。
休息调整：用餐后稍作休息，为下午的游览做好准备。
下午：
游览东线景点：下午可以前往东线景点，包括天门洞、99道拐等，天门洞是天门山的标志性景观之一，非常值得一看。
挑战99道拐：从天门洞下来后，可以选择步行或乘坐电瓶车挑战99道拐，这是一段蜿蜒曲折的山路，沿途风景秀丽。
参观天门山寺：如果时间允许，还可以参观天门山寺，了解当地的宗教文化。
傍晚：
观赏日落：如果运气好，可以在山顶观赏到美丽的日落景色。
下山：下山时可以选择乘坐索道或者公交车，根据自己的体力和时间安排选择最合适的方式。
注意事项：
提前购票：为了避免排队浪费时间，建议提前在线购买门票和索道票。
穿着舒适：由于要步行较多，建议穿着舒适的鞋子和适合户外活动的衣服。
防晒补水：山上紫外线较强，记得涂抹防晒霜，同时携带足够的水分补充体力。
安全第一：在游览过程中，注意自身安全，遵守景区的规定，不要冒险行动。
通过以上的行程安排，即使在有限的时间内，也能够尽可能多地体验张家界天门山的美丽与神奇。
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