过不了几天你就会虚脱的。你的食谱不科学，每天所需要的营养不够用，所以你不会瘦还容易得病。建议：早餐多吃点高蛋白的食物（不要吃油炸的食品）适当增加点水果；中午想怎么吃就怎么吃（不要吃垃圾食品）但要保持八分饱；晚上喝点粥、吃点儿地瓜、窝瓜、黄瓜、苦瓜、吃点水果（尽量不要吃苹果）。饭后半小时以后可以适当运动但不要过于激烈。上午九点以后要喝点水或吃点水果，下午三点以后也要喝点水喝吃点水果。最后送你几句话：做事要坚持；要有良好的了生活习惯；要管住嘴、迈开腿。只要你能做到这些想胖都难。最后祝你好运希望你能减肥成功。 黑龙江省大庆市益生康健会馆工作人员
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