我在闹了一次消化不良后，经常吃完饭后感觉肚子胀气，经常没食欲，想问一下到底怎么办

Question

我是一名高中生，我妈说这和我长时间坐着不运动有关，我觉得有可能，但请各位给我个最好的建议

Answer 1

你好！没有食欲，饭后胀气，表明你的消化功能还没有完全恢复，胃肠还无法承担正常工作，可以吃少一点，吃软一点，减轻胃肠道的负担。

每天早、中、晚三餐按时吃饭，每餐7～8分饱，选择容易消化的软食，如稀饭、馒头、花卷、包子、肉末粥、鱼片粥、鸡蛋面、肉丝面、馄饨、软饼、软饭等，细嚼慢咽。

少吃豆类、洋葱、蒜苔、红薯等易产气的食物，忌食生冷、辛辣、油腻之物。必要时可酌情选用多酶片、健胃消食片或复方消化酶胶囊，帮助消化。

高中生正是生长发育时期，适当锻炼有利于增高。原地踏步、原地跳跃、踢毽子、跳绳等，都比久坐要好。

Answer 2

我姐姐和你一样
不仅平时要多运动，还可以考虑是不是吃点山楂类的促进食欲
要不吃点江中牌健胃消食片（不过这玩意儿对我姐没什么效果），不过，那个汉森四魔汤效果不错哈

Answer 3

现在的孩子胃不舒服 身体不舒服的越来越多 和运动肯定是有一定关系的 不想多运动的话 记得吃完一定要走会 促进消化