睡觉说梦话也就是梦呓,这属于正常现象,虽然并不会对身体带来损伤,但有可能对身体带来不同程度损伤,到底是什么引起的晚上睡觉说梦话。
1、精神压力过大
若精神压力过大的话,会把压力带入睡梦中,尤其是
神经衰弱或有其他精神因素的人,睡着之后做梦或者在睡眠中说话唱歌等。
2、气血不足
当气血不足时会让心脾处于失养状态睡觉时,总是说梦话。另外,
肝火旺盛或者心火过旺的话,也会让人们说梦话,同时伴有口干舌燥以及
口臭。
3、睡觉前吃了刺激性食物
若睡觉前喝了浓茶、浓咖啡酒以及功能性饮料和可乐等,会对大脑神经带来刺激,睡觉过程中出现说梦话的情况。另外,睡觉前不能吃的过饱,不能暴饮暴食,也不能吃油炸和
高蛋白质食物,以免影响睡眠质量。
4、睡眠质量不好
睡眠质量差的人睡眠时,大脑某些神经细胞仍然在工作。尤其是负责语言部分的神经细胞处于活跃状态,就会让人们说梦话。另外,说梦话也会影响到睡眠质量。