第1个回答 2021-12-15
非手术方式：即管住嘴，迈开腿，具体如下：
1、控制热量和饮食摄入：控制饮食和热量摄入，少食油脂、油炸食物以及高热量的米饭、面包等；
2、运动：通过合理的运动尤其是腿部的运动，消耗一部分脂肪，从而减掉大象腿。
第2个回答 2021-12-09
减肥是需要耐心去坚持的。建议题主先控制饮食，少吃红肉，不喝奶茶，其次，可以每天晚饭后一个小时，跳一个小时健美操。长此以往，一定能瘦。
第3个回答 2021-12-22
可以多骑一骑动感单车锻炼腿部，等热完身后再跟着视频跳操加速脂肪燃烧，减脂都没办法单独瘦的，只能进行全身有氧运动，再针对腿部进行无氧训练。
第4个回答 2021-12-20
平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。
第5个回答 2021-11-18
在减肥的路上从来没停止过，从来都是减几斤然后再胖回来��一直循环循环，，，不知啥时候是个头