你有什么小窍门，能够快速得地让女生的大象腿变细？

Question

如题所述

Answer 1

每位女生都希望自己的腿变得又细又长，然而总是事与愿违，很多女生的腿很粗，有些女生甚至会出现上身很瘦，下身很胖的现象。其实有些女生并不是真正的胖，只是由于久坐、缺乏运动以及一些坏习惯导致出现双下肢胖的现象，想要快速使大象腿变细，可以使用以下几种方法：

①腿部运动

肯定是要进行腿部运动，做一些专门针对瘦腿的动作，强度不可以过大，可以循序渐进掌握运动的技巧和度，比较推荐的运动有跳绳和上下楼梯高抬腿等动作，跳绳的效果是最好的，会让你的腿上的肌肉变得更加紧实，不间断的跳绳10分钟为一组，每天至少做2组，双脚着地和单脚着地可以交换进行，跳绳的场地基本不受影响可以随时随地进行，也不受天气的影响，是一种快速瘦腿的好方法。

②促进血液循环

要注意生活中的一些小窍门可以促进腿部血液循环，达到瘦腿的目的，尽量减少坐着的时间，多让自己活动起来，站立的时候可以选择脚尖点地，多进行向上跳跃的动作，在行走过程中注意速度，采取快走的方式，站立的时候可以敲打腿部外侧的经络，促进血液循环，可以让自己的腿看上去不那么肿。

③按摩

每天睡前可以对双腿进行按摩，按摩前可以舒服的泡热水澡，让脚步暖暖的促进血液循环，同时对腿部的肌肉进行按摩，按摩的时候要注意力道，不要过重。在运动之后也需要对腿部的肌肉进行放松按摩，还可以进行适当的拉伸。

以上几种方法必须要同时进行，饮食的控制也很重要，养成良好的生活习惯早睡早起，冬季也要同时注意腿部的保暖，不要贪凉。

Answer 2

每天坚持慢跑一小时以上，坚持一个月，你会发现你的大象腿明显变细了，而且真的达到了减肥的效果，身体也越来越健康。

Answer 3

可以在跑步的时候在腿上裹一些保鲜膜，也可以经常去按摩一下腿上的肌肉，平时在床上躺着的时候，可以把腿搭在比较高的地方，都可以快速的让女生的大象腿变细。

Answer 4

能够让女生的大象腿变细的方法有:每天睡觉之前多做一些登三轮的动作，锻炼腿部肌肉，空余时间每天靠着墙站15~20分钟，不仅能练腿型，而且还能减肥。