第1个回答 2022-06-29
静心的觉察：动态静心环节，静的环节最后一分钟感觉要休克，心慌恶心无力，整个身体就要倒下去。跪下来感受着身体。对自己没有评判，欢庆环节安平说动起来。头脑有个声音说动起来。需要欢庆重生。当站起来感觉不舒服。不是自己想要的。索性跟着自己的心走，打坐。去感受身体。感受周围的一切。也没有评判。很放松。
无边无际静心第一个护的过程没问题。很顺畅。第二个转起来的时候，感觉很神奇。以前从来没有体验过，害怕不敢。怕倒下去。这次体验了几分钟。那种轻松自在的转。啊哈，我也能做到啊。太神奇了。后来感觉有点恶心。就没有继续下去。没有硬撑着。倒下就倒了，虽然没有做完，但自己也是突破。
二：AB练习，我和徐娜一组。当她说我你不是好人。这句话像锥子一样刺痛了我，在底层我已经认同了自己就不是个好人。我就是个坏人。但是还要对抗。就去证明是好人。长大了就一直扮演假好人。处处讨好。去证明自己是个好人。阳光积极。跟别人处世为人热情。给自己穿上了厚厚的盔甲。越努力越无力。快把自己累死。连连说我好累啊！每个信念背后有一个童年伤害。当自己不在撑着。承认自己就是个坏人。反而踏实了。就去做内功。疗愈自己。
三：个案觉察
今天个案我选择了乌兰和卫民哥做父母。感觉他们身上有父母的点。进入内在小孩状态。开始隔离。不要。觉得要也要不到。让他们离我远点。这里不是我想要的。出去找家。又找不到。又回来感受父母面对他们。对妈妈就是对抗。恨她。恨她不爱我。恨她折磨我。都是她让我这样的。想让她出去。再也别回来。我跟爸爸在一起过日子。我感觉挺好。这样爸爸就会爱我。可是爸爸不同意。他自己在哪里我看着感觉也不对。爸爸也没有力量爱我保护我。还是回来找妈妈吧，感觉妈妈这里安全。还需要妈妈撑着这个家。但是对妈妈又很愤怒。当我表达愤怒的时候，我感觉对妈妈和爸爸都有愤怒。感觉恨妈妈不好好爱我。整天折腾。恨爸爸无力保护我。不能站在我这里对抗妈妈保护我这个孩子。让我很受伤。恨爸爸我为你去跟妈妈对抗。你不领情。还反过来说我不对。太令我伤心失望了，绝望了。不要了。
信念：爸爸妈妈不爱我。爸爸保护不了我。没有人能保护我。给不了我爱。没有人爱我。这个世冷酷无情。
当情绪释放后。爸爸很心疼的抚摸我，给我爱的时候，感觉一下子松下来了。愿意把爸爸还给妈妈。愿意让他们过他们的日子。愿意回到女儿的位置。
反馈：妈妈说不管我怎么作，她都远远看着我。心里想爱我，我一直对抗对我没招。爸爸反馈。一边是妈妈一边是女儿，他也很为难。其实都是爱我的。做我的父母好难。泪奔。
因：我看不到他们对我的爱，那些信念对小时候的我来说才是真实的。我相信了这些信念。
果：我对抗、报复父母。我不舒服，谁也别想舒服。对妈妈你说东我就去西，你叫我打狗我就骂鸡。反正就对着干。对爸爸你不站我这边。我就站妈妈那边。我也不让你好受，嫌弃你。妈妈跟你闹我看笑话。跟着妈妈睡觉。就这么作。这些信念一直束缚着我。活在我以为。自以为是里。狂妄自大。
真相：卫民哥说，做你的父母好难啊。一下子我就绷不住了，眼泪刷就下来了。是啊，感觉自己从来没有这么心痛过。想想妈妈怕我冷。冬天都是她先睡觉帮我暖被窝。跟着妈妈睡了好多年。爸爸心里舒服么？当我们忽略爸爸时，他从没怨言，一直在保护着我们。保护着这个家。痛死我了。我还觉得爸爸什么都没给我。还怨他没力量。保护不了我。嫌弃他。不管我怎么折腾。妈妈爸爸都是一直爱着我。视线从没离开过。原来他们不是我想的那样。他们一直爱着我。我却看不见。还总要要要。
我从来没有感觉我对父亲有伤害，这次体验到了。感受到了父亲的无力和无奈、全然接纳。同时也感受到了什么是父爱如山的爱，深深刺痛了我。感觉对不起父母。特别心疼。深深忏悔。心一直往下沉。我的心里又升起了一条信念，我是经由爱才来到这个世界。我的存在就是爱。父母真的爱我。无论我怎么折腾。她们都托起我们。我是一个值得被爱的孩子。这个世界充满爱。这是这次疗愈课最大的收获和突破。也是给我的一个礼物。非常感谢扮演卫民哥和乌兰。感谢安平和我们小组人员。给到我很大的支持！感恩！
给同修做母亲环节，感受到的是不同的父母一样的心。不管孩子怎么折腾。他们从来没有责怪过孩子。她们希望孩子好好的活出自己。他们承担这个家的责任。为家付出。非常感恩！让我也感受到了自己的父母。
做爸爸环节是第一次体验。感受到的是爸爸愿意站在妈妈这边。我们有自己的事情要做。孩子可以放心。允许我们有自己的生活，你可以不那么懂事听话。有需求直接表达出来。我们根本就没有抛弃你这个想法。太搞笑了。非常感谢这些孩子们。让我的视角不同。
通过今天的练习，感觉视角变大了，能感受到做父母的不易。能看清自己女儿是怎么去作了。这也是我刚来时候的困惑。感受到女儿的心好冷。无论给她付出多少。她看不见。在她眼里我们给不够。总是满足不了她想要的。她只看到我们给不到的部分。也忽略了我们付出的部分。看清了她很我的模式挺像的。一会站在爸爸那边要，爸爸给不到就来妈妈这。妈妈给不了就闹腾怼。表达给我都是我自私那部分。感觉婆婆比妈妈好。以前我很生气。现在不生气了。她也是带着模式呢。她也有自己的功课。没有自责。曾经我在家里当爹又当妈。这也是我的选择。没有给孩子一个安全的家。忽略了孩子。打压她的爸爸。完全越位。纠缠。自己也很累。看清这些。新的选择是放手。归位。我和爸爸在后面给予爱和支持孩子。完全允许接纳。
表达情绪环节：梅花和我一起。整体感受是听话。愤怒就愤怒不去对抗。疼就疼。也没对抗。只是表达。恐惧就恐惧。释放就释放。抖就抖。出来什么就是什么？最后是感恩。特别感恩。感恩我们在这的体验。感恩老师和同修们在这里相遇。很轻松，一点不累。
曼陀罗静心：太美妙了。感受到了无限的空间。大自然中，很自由。好多莲花在一起开放。很喜悦。每个人都是开放的莲花。我们坐在莲花上。一会飘来飘去。一会翩翩起舞。观音菩萨也降临在我们课堂上。微笑着看着我们。这种喜悦感太美妙。
今天第四天。待续…