第1个回答 2022-07-25
失眠是一个现象,最常见的原因是和年龄相关。人到了40-50岁以后有可能出现入睡困难,醒得早,是生理性的,不是病理性的,要通过生活节奏的调整或者是要接受失眠的状态,不要当做病一回事,慢慢接受、耐受就行了。另外,也和现代人的精神情绪的紧张,工作、生活的压力大,比如合并有焦虑、抑郁、生活中的应激事件都有关系,就需要调整生活了,有焦虑、抑郁的时候还需要抗焦虑、抑郁治疗。要看身体有没有什么躯体疾病,比如身上皮肤的瘙痒症、疼痛都会影响睡眠,再有睡眠环境不好比较吵闹也会影响睡眠。
所以,要综合进行调整,首先是查找原因。对于生理性的睡眠失眠,如果第二天有重要的活动,头一天必须得赶紧睡觉,睡好了才能够参加第二天的活动。可以临时性的口服吃一片非苯二氮卓类的镇静安眠药,比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆或者是右佐匹克隆进行治疗,起效比较快,伴随期短,第二天没有受罪样的感觉,对于注意力没有损伤,偶尔吃一片也不会成瘾,可以临时性的服用。