第1个回答 2022-09-22
对于抵抗力下降的人，最好的办法就是从食物方面来提高抵抗力。就像是有利于提高抵抗力的菌类食物，要保证每天进食这些食物，还有补血的红枣和枸杞子要多吃，提高患者的气血，才能保证自己的抵抗力提高。对于反季节的食物还是不建议患者多吃的，一定要多吃时令的蔬菜和水果，不要挑食偏食，才能保证营养。
抵抗力下降都是有原因的，所以患者一定要找到导致自己病情的原因，然后再对症治疗，还要记住从食物方面进行调理和改善。那么抵抗力下降吃什么好？下面我们一起来了解一下。
1、首先吃一些提高抵抗力的东西，这些东西有很多，就像是菌类，菌类有很多就像是香菇、蘑菇、银耳和木耳这些，都能够有效的提高提抗力，当然菌类还有很多，都可以适当的补充。另外还有含有维生素多的胡萝卜和白萝卜，还要吃红枣和枸杞子，这两种东西能够很好的补充患者的血液，血液充足了，就会增加一个人的血气，血气充足能够将身体内部的毒素尽快的排出，所以说这些东西对于增强患者的免疫力有很大的好处。
2、坚持每天吃一些补品，这些补品有两种建议患者吃，就像是蜂王浆还有灵芝这两种东西。蜂王浆是一种含有丰富蛋白和维生素的补品，不光是蜂王浆，就是这些蜂王浆制品都有同样的功效，就比如蜂王浆胶囊还有蜂王浆口服液制品都能够有效的保留住这些丰富的营养。所以患者坚持每天吃食很重要的，不光是蜂王浆，另外还有灵芝类的制品，也是同样都能够保留原有功效的。
3、多吃新鲜时令蔬菜和水果，蔬菜水果是一种含有丰富的果蔬纤维和维生素的食物，尤其是一些时令的当季的患者更要多吃，反季节的因为会掺有一些激素，所以患者最好是不要吃反季节的东西。一定要在什么时候吃什么东西，才能保证身体更好的摄取维生素。保证营养的均衡摄取，是提高抵抗力最重要的因素之一。
第2个回答 2022-09-21
一般来说，免疫力下降吃含有优质蛋白质的食物、水果、蔬菜、药物等好。
具体分析如下：
1.含有优质蛋白质的食物：
一般免疫力下降吃含有优质蛋白质的食物好，主要包括肉类、蛋类、豆类及豆制品，这些食物营养成分丰富，可以为人体提供营养，也能帮助提高免疫力和抵抗力。
2.水果
一般免疫力下降吃水果好，可以选择吃苹果、香蕉、柑橘、火龙果等，其中富含微量元素、维生素等营养物质，有助于提高免疫力。
3.蔬菜：
一般免疫力下降吃蔬菜好，如胡萝卜、蘑菇、白菜等，这些食物中的营养成分含量较高，也有助于免疫力的提高。
4.药物：
免疫力下降严重时，患者可以在医生指导下吃药物进行治疗，如玉屏风颗粒、人参健脾丸、维生素C片等。
全面均衡适量营养
增强免疫力果蔬
增强免疫力果蔬
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
第3个回答 2022-09-23
1、多吃一些五谷杂粮
夏天的时候每天必须吃一碗五谷杂粮，这样对身体比较好，而且有着美容的效果，可以让皮肤保持弹性，延缓衰老。五谷饭与杂粮或者是其他的全麦食品都可以多吃一些，能够增强身体的新陈代谢能力，有效调节身体的免疫系统。
2、蜂胶
蜂胶可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使身体中的免疫功能处于一个平衡的状态。螺旋藻。螺旋藻其中的蛋白质含量高达百分之六十至七十，有着丰富的维生素、胡萝卜素等多种营养元素，能够纠正人们酸性的体质，从而提高身体的免疫力。蘑菇。蘑菇可以促进白血球抗感染，这么长时间以来，人们就会将蘑菇作为提高免疫力的食物，吃蘑菇确实可以促进白血球的生产，达到提高人体免疫力的目的。
3、大蒜
大蒜能够抵抗病毒与感染，经常食用大蒜能够使感冒的发病几率降低三分之二，而且还能够起到保护肝脏的作用，经常吃大蒜的人患结肠癌的几率也比正常人更小一些，所以，建议每天吃两瓣蒜，也可以将大蒜切成粉末状，当做配料来食用，效果也是不错的。
4、番茄
番茄中有着番茄红素与胡萝卜素等多种抗氧化的因子，这些营养物质都能够在很大程度上提高人们的免疫力，假如连续服用两周的番茄汁，免疫力就会明显的增强。
第4个回答 2022-09-15
想要提高免疫力，饮食要荤素搭配，平时还要做适量的运动，另外可以试试正清灵芝口服液，它里面有灵芝成分，对调节免疫力很有帮助，我生完孩子后坚持服用，气色变好了很多，抵抗力也增强了，不会像之前一样经常生病本回答被提问者采纳