怀孕七个月后，多吃哪些食物最合适？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

女人怀胎十月并不是一件容易的事情，尤其是越到后面就会越累，随着胎儿的慢慢发育，胎儿所需要的营养也越来越多，所以孕妇的每个时期都需要补充不同的营养，膳食也需要多样化，这样才能够保证它能够得到充分的营养。那么怀孕七个月之后应该多吃哪些食物最合适？下面就给大家推荐几种。　

　

奶类

奶类，这是孕妇每一个时期都需要补充的食物，因为奶类当中含有非常丰富的蛋白质，维生素A，钙，铁等这些营养，尤其是钙和铁这些物质，是胎儿在发育过程中，必须要满足的。一旦缺钙，不仅孕妇的身体会出现问题，就连胎儿也很可能会出现小儿麻痹症。多补钙可以让胎儿的骨头得到充分发育，即便生出来之后，婴儿的骨头也会发展得比普通婴儿快，也更容易长高。　

　

鱼禽肉蛋类

鱼禽肉蛋当中含有非常优质的蛋白质，同时还含有一些脂肪，怀孕七个月之后，胎儿所需要的营养会更多，所需要的蛋白质，维生素和脂肪等不断增加，所以孕妇平时每天要保证摄入足够的肉类，每天保证吃至少一个鸡蛋。鱼禽肉里面也含有脂肪，有一些孕妇担心怀孕了之后会变胖，所以不敢吃太多的肉，担心摄入太多的脂肪。脂肪也是胎儿所需要的营养之一，如果脂肪不够多，对胎儿的发育也会产生影响。

　　

新鲜的蔬菜水果

随着胎儿越来越大，子宫不断地扩张，孕妇到了后期，很有可能会出现水肿和便秘的情况，一旦出现这些情况，孕妇就会很难受。所以平时我们要多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证足够的纤维素，这样不仅可以预防便秘，同时还可以减轻水肿的症状。

　　

在怀孕期间一定要保证膳食的多样性，保证摄入的营养足够多，能够满足孕妇和胎儿，这样我们才能够轻松度过这个孕期，并生下一个健康的宝宝。　　

Answer 2

适当的多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，牛肉，鱼肉，羊肉，西兰花，胡萝卜，西红柿，黄瓜等食物都是比较合适的，因为这些食物的营养成分比较全面，而且能够达到很好的润肠通便效果。推荐孕妇在7个月的时候吃西红柿。

Answer 3

瘦肉，苹果，鱼，猕猴桃，核桃，牛奶，鸡蛋，橘子，香蕉，苹果，动物内脏，我比较推荐鱼肉，因为鱼肉的营养价值非常高，对孕妇的身体非常有利。

Answer 4

可以多吃一些青菜，娃娃菜，木耳，香蕉，猕猴桃，橙子，柚子，橘子可以补充一些铁元素和钙元素，可以补充维生素。可以多吃一些瘦肉鸡蛋，五谷杂粮。

Answer 5

菠菜，胡萝卜，油麦菜，萝卜，冬瓜，苹果。这些食物非常的有营养，适当的吃一些是可以消水肿的，对孕妇非常的有好处。