第1个回答 推荐于2017-09-22
塑形的话。。其实拉丁是没什么用的。。
要想长高的话就要多做跳的运动
个人觉得还是芭蕾好点(我就是练芭蕾的。。有点个人因素吧。。)
芭蕾的关键是身体的轻盈
跳久了人也会比较有气质
而且芭蕾的动作有比较多的弹跳
对于身高应该会有一点帮助
民族我也练了几年,这种舞蹈的关键是表情要丰富与肢体的张力
楼主喜欢的话也可以尝试
在家里练基本工的话
基本上可是压压韧带,练练弹踢,下下腰(放些音乐练习会更好)
在家不要做高难度动作,适可而止,循序渐进
如果你要去从师的话
建议去些专门的舞蹈培训机构
我的建议就是这些了
楼主可以参考下
都是我的亲身经验的说本回答被提问者采纳
第2个回答 推荐于2017-10-14
自学舞蹈,首先需要掌握的是基本功。能自学的基本功包含压腿、压肩、推脚背、劈叉跳、大踢腿、下腰这几个方面。
自己学习好基本功后,可以在网上寻找舞蹈学习视频,当然最好还是到专业的培训班学习!
第3个回答 2015-11-30
在练习之前一定要做一些热身练习,以免拉伤,动作不要太猛,不要急于求成,慢慢的循序渐进。
1.压腿练习(前,旁,后) 2.压胯练习(前,后) 3.下腰练习 4.压肩练习,
压前腿:双腿放在把杆伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。
压后腿:将后腿放把杆伸直双腿用后背对着腿,身体向后伸。注意不要掀胯。
压旁腿:面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。注意不要关胯。
压胯:(前压)坐在地上两脚脚心对在一起,将两个关节向下压,去接近地面。(后压)趴成蛤蟆状,两脚脚心对在一起,让外人压撅起的臀部,小腹去接近地面。
压肩:
1.可将双臂放在把杆上,伸直手臂,双腿打开,向下压肩。注意手臂要伸直。
2.手放在墙上,手掌按住墙面,用身体去贴墙,双脚打开,手臂伸直。
甩腰:跪甩腰,双腿跪地,双手向上伸直,向后甩,胯部向前推。站甩腰,双腿伸直打开与肩宽,双手伸直向上,向后甩,胯向前推。
担腰:坐在把杆上脚背和下肢腓骨顶在墙上,双手伸直先扶墙然后向下担腰,(注意做完这个动作以后,一定要双手抱腿体前屈,或向前甩腰动作,以免过度牵拉或挤压后拉伤)。
第4个回答 2010-08-03
先选择难度不是很大,但自己喜欢的舞蹈
因为自己喜欢会学得比较快,这样可以锻炼身体又不怕大人说浪费时间
你跟他们说身体是革命的本钱,生命在于运动
先学sorry sorry这类舞蹈会比较好