增强免疫力食品推荐

Question

如题所述

Answer 1

孩子小，最好是从饮食上调节，多给吃增强免疫力的食品。
🐟鱼和贝类
食用鱼类，能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。而贝类中还有丰富的硒，食用贝类可以增加免疫蛋白的数量，增强人体免疫力。
🍶酸奶
酸奶中含有丰富的有益菌群，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，产生多种抗体，保护肠道，避免致病细菌的产生，提高人体免疫能力。
🍲鸡汤
鸡汤是美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显着。
🍠红薯
红薯中含有丰富的β胡萝卜素，它能更好的为人体补充维生素A。增强皮肤抵抗力。
🐄牛肉
牛肉是人体补充锌的重要来源，补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，增强人体免疫力。
🍄蘑菇
据研究表明，吃蘑菇能增强人体免疫力，帮助抗感染。
🧄大蒜
大蒜中含有很多大蒜素，大蒜素抗感染和细菌，从而能够提高人体免疫力。