香煎腐皮卷
原材料：豆油皮2张、胡萝卜大半个、毛笋100g、木耳适当、青瓜一根、盐、白胡椒粉、芝麻油、耗油、淀粉做法：1.备好全部食材，毛笋入清水中煮上3min捞起来2.黄瓜切丝放少许盐水泡一会儿，然后把青瓜挤干水，备用3.豆油皮切方形一小块，全部食物切成丝4.炒菜锅下油放进笋片，胡萝卜，黑木耳煸炒，最终添加黄瓜，放盐和五香粉调料炒匀，盛盘预留5.取一张豆油皮放进炒好的包馅，叠成小条6.密封可抹些面粉水粘紧，先后所有搞好7.不沾锅油热，油烧，放进腐皮卷小火煎腐皮卷要中小火渐渐地小火煎双面淡黄即好。
焦溜丸子
作法：1、半肥瘦生猪肉切成小块后，用破壁机弄成蓉，添加适量盐、白胡椒粉、米酒、水淀粉，再剁些葱根，姜泥，平菇碎，一个蛋白质拌均2、拌均后拿筷子朝一个方向搅打有劲，随后放在冰箱里冻三十分钟，把肉蓉揉成肉丸子3、鸡蛋打散，把肉丸子放进鸡蛋液中滚一下，再裹一层水淀粉，将所有肉丸子所有裹好好粉4、锅中添加适量植物油，加温至七层热时，把肉丸子放到锅中里，转中火炸，炸得表层金黄色就能捞起来沥油5、再切些姜蓉和葱根，碗中加入一勺米酒、生抽酱油、老抽王，二勺白砂糖，三勺白醋，二勺冷水搅均，调一碗料汁6、锅中重新加入少量植物油，放入姜蓉和葱根进行爆香7、把料汁放入锅中烧开，调小半碗芡粉添加8、放入肉丸子，迅速煸炒使肉丸子裹料汁就可以出锅了。
小炒鸡块
提前准备：1、小鸡崽5只屠宰治净（每支约重850克），将肉切割成蚕豆大小的块，加葱、姜、盐、米酒、白胡椒粉翻拌腌渍15min，分次放入八成热煎炸至干香，捞起来沥油；藕丁4000卡拉油预留。2、炒菜锅滑透留底油，放入干青花椒400克、葱节、生姜片各100克文火炒香，放进青小米椒2000克（竖向一分为二）、黑椒鸡块、藕丁、盐40克一同爆锅至朝天椒外皮泛白、发皱，出锅装进竹地沟盖板中。这时辣椒和麻椒的香味已经全部融进鸡脯肉里。作法：锅留底油烧沸六成热，放入已爆锅完的黑椒鸡块400克、藕丁200克，再倒入青小米椒40克、红小米椒10克，加入盐4克、鸡精3克、白砂糖2克翻匀摆盘，摆入鸟笼子就可以上菜。
鲜嫩多汁的蔬果
蔬果界中，蕴藏着大自然的馈赠，富含膳食纤维和维生素，对脾胃健康颇有裨益。从爽脆的苹果到香甜的梨，再到营养丰富的蓝莓，这些果实为身体带来轻盈感和活力，助你远离脾胃不适。而像菠菜、小白菜这类绿叶蔬菜，不仅纤维素含量高，还能提供多种矿物质，让脾胃强健有力。
甘甜软糯的粥品
粥品，自古以来便是养生滋补的佳肴。绵柔顺滑的小米粥，温养脾胃，缓解虚弱乏力。大米粥，补中益气，养护五脏。而八宝粥，汇聚多种谷物、豆类和果仁，营养丰富，益气补血，让脾胃元气满满。无论清晨还是夜晚，一碗热腾腾的粥，抚慰脾胃，温暖身心。
鲜美醇厚的汤羹
汤羹，滋补养生，不可或缺。鸡汤，浓郁鲜香，补气养血，强健脾胃。鱼汤，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，滋润脾胃，促进消化。而萝卜汤，清热解毒，消食化积，为脾胃减轻负担，让身体轻盈舒畅。
营养丰富的肉类
肉类，补充蛋白质，强健体魄。牛肉，性温味甘，益气养脾。羊肉，温补脾胃，御寒保暖。而鸡肉，清淡鲜美，健脾养胃，是脾胃虚弱者的理想选择。食用肉类时应注意适量，避免过食伤脾。
温暖滋补的药膳
药膳，集药食同源之妙，调理脾胃不二之选。当归炖鸡汤，补血养气，健脾和胃。参苓粥，健脾益气，消暑养心。而山药薏米粥，健脾除湿，清热利尿，让脾胃清爽舒适。这些药膳，既有食材的鲜美，又有中药的调理作用，滋养脾胃，强健身心。
温馨提示
养护脾胃，贵在均衡饮食，细嚼慢咽，规律作息。每餐八分饱，避免暴饮暴食。用餐时保持心情愉悦，远离情绪波动。适当运动，促进消化，增强脾胃功能。避免辛辣刺激、油腻生冷的食物，减轻脾胃负担。