一日三餐吃什么东西最营养，分中餐，早餐，晚餐。

如题所述

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第1个回答 2019-12-03

早：鸡蛋+（豆奶
不要太甜）牛奶+面条
中：牛肉或猪肝或少量猪肉+清淡蔬菜为主
+排骨或牛肉汤+米饭（分量以自己的食量而定）
晚：清淡蔬菜+鱼肉+少量米饭

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早中晚,三餐饮食该怎样吃?视频时间 01:46

一日三餐吃什么东西最营养,分中餐,早餐,晚餐。答：早：鸡蛋+（豆奶不要太甜）牛奶+面条中：牛肉或猪肝或少量猪肉+清淡蔬菜为主 +排骨或牛肉汤+米饭（分量以自己的食量而定）晚：清淡蔬菜+鱼肉+少量米饭

早餐,午餐,晚餐都吃些什么饭比较好答：一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。早餐的...

怎样合理安排三餐好答：合理安排三餐具体做法：早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%～45...

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