如何静下心来戒除浮躁？

Question

如题所述

Answer 1

欲速则不达，认识浮躁带来的危害。做事一味的追求效率和速度，无计划无准备，往往事与愿违，达不到自己的目的。浮躁是性格的缺点，要想成功，必须戒除浮躁。做任何事之前反复问自己，是否想成功，想成功就静下心来制订计划行事。养成做事专一习惯，将全部的精力、心力放在同一目标上。心存浮躁，容易在错误的思路中越陷越深。缺乏意志、恒心，到头来往往一事无成。业余时间，多阅读书籍。阅读可以使心静下来，陶冶情操，特别是一些心理书籍，对性格、心态起到一定的改善作用。养成事前做准备工作习惯。做好准备，才能事半功倍，有了方案，按照方案去实施自然能水到渠成，达成自己的目标。不要过于追求眼前的利益。追求眼前利益，急于求成，往往带有浮躁的心理，迫不急待地去进行，殊不知长远来着，利益会更多。多听听内心的声音，找回自我。繁忙紧张的生活容易使人心理失去平衡，患得患失，不能静心面对外面的诱惑，内心变得躁动。1、极简生活。老子说：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。意思是说，缤纷的色彩，使人眼花缭乱；嘈杂的声音，使人听觉混乱；各种各样的食物刺激着人的味蕾，使人深陷感官之乐；各种各样的游戏活动，使人心情放荡发狂；稀有的物品，激发人的欲望，使人行为失去控制。因此，圣人但求吃饱肚子而不追逐声色之娱，所以摒弃物欲的诱惑而保持安定知足的生活方式。2、先易后难。很多人说红尘修行才是最好的修行，在繁重的工作中修行，在烦恼中修行才是最好的修行。这话道理虽然不假，但是忽略了过程的作用。修行也好，安心也罢，总要先易后难。对于上根利人或者有一定定力的人，在繁华中修行也是可以的。但是对于没有任何基础的人来说，还是先从容易处着手。先营造一种安静的氛围，在一个相对极简主义的安静的环境中修行一段时间，等有了定力之后，再到红尘中进行对治，这样效果比较好。当然，有了一定的基础后也不要一下子跳到声色犬马中去，跨度不能过大。
3、打坐冥想。还可以采取打坐冥想的办法。每天坚持15分钟的打坐冥想是保持安静的好途径。打坐冥想的方法非常简单。只要保持身体中正，呼吸自然，把念头集中在自己的呼吸上就可以。呼吸长的时候注意到呼吸长，呼吸短的时候注意到呼吸短，吸气的时候觉知到我在吸气，呼气的时候觉知到我在呼气，这样慢慢的把心收摄在自己的呼吸上，专注在自己的呼吸上，长此以往的练习，可以让自己的大脑得到放松，得到安静。开始练习的时候可以是几分钟，然后慢慢的增加到15分钟。
4、认知调整。认知调整就是以正见照破情绪的困扰。可以多看一些佛经，多看一些哲学的书籍，让自己思维更加开阔。胡思乱想多数是因为焦虑，要改变不合理的认知和思维方式，改变敏感多疑的性格，让内在丰盛而强大，只有这样心理的承受力和抗干扰能力才能增强。

Answer 2

现代社会是一个人心复杂的社会，绝大多数人都给予求成。气功近利而产生的一种不安和急躁的心理，心中总是想着做更多的事情，更快的获得成功。更快的抵达自己的目标，是的，使得我们忘记了。我们是为什么要去做这一件事情，浮躁的危害是很大的，甚至可以说人生的最大的一个敌人。
不要在太多的选择中徘徊，太多的选择。徘徊在不断的选择中，忽略本意，这样就会变得浮躁，以至于迷失方向，最终变得习惯性的浅尝辄止，导致一事无成。
不要被他人过多的建议所干涉这个工作。不行，没有前景，这样的建议不一定是错的。但是你不应该过多的被这些消极的建议所干扰。而是要有自己的判断和主张，如果总是因为别人消极的建议而让自己迷茫不知方向，那么你肯定就容易变得浮躁起来。
保持专注，对自我认定要坚持，专注就是花时间和精力致力于你所认定的工作和事业上。我们在为任何一种事业持续的投入，这本身就专注的行为，无论社会如何浮躁，也要有自己的原则，自己的信念。不浮夸，不浮躁，做一个能够静下心来做事儿的人。
不抓牛角尖，转移注意力，当现实生活让我们疲倦无奈，而对未来又产生迷茫的时候，内心的浮躁情绪便会油然而生，在现有的这种生活状态里，这时候不妨就试试转移注意力，通过这样的方式能够有效的减少现实中的生活中的一些浮躁的情绪，让浮躁的心静下来。能为自己的工作和生活增加新的乐趣。

Answer 3

静下来，还是要心态好。