有时候，你很想温柔的对待身边所以人，可是安抚好了对方之后，自己却变得很不好！这很矛盾。你无法通过安抚对方的情绪而使自己感受到愉悦和满足，相反你会使自己原本的情绪受到影响，难以短时间内恢复。能够理解你的心情。你想要提高自己的情绪包容力，来让自己能够收纳她人的情绪。
可是在这之前，我们先提高自己消化情绪的能力，就可以让你处理更多的情绪啦！然后，从你的想要温柔对待身边所以人的愿望里，可以反映出你对此的需求，你需要受到温柔的对待，你也需要体现自我价值的存在。这可能是你制定这个目标的驱动力。
如何达成你为自己设定的这个目标呢？
先以消化自我情绪为首要前提，熟练自我消耗情绪的方式和方法，才能更有效的为身边人排忧解难，同时及时消除情绪共情带来的镜像情绪。
当自身情绪的掌控力不足的时候如何温柔待人呢？
温柔待人不一定需要帮助对方解决生活中的困扰；不去想如何化解对方的困扰，明确自己的定位！你只负责陪伴，同时帮助对方转移注意力来改善心情；如果你知道问题的答案，可以告诉对方，如果你不知道困扰的解决方案，那就避免成为问题的处理人。相信，困扰身边人的生活问题，一般是很难有及时有效的解决途径，它往往需要细火慢熬。
尝试着做出一些调整，我耐心听他们说心里话，与他们共情并表示很理解，但不会给出肯定或者否定的意见，聊到最后我会给自己几分钟的时间去调和自己的情绪，让自己逃离刚才的空间，静下心来想想自己喜欢做的事情去不经意间忘记，潜意识不再去进入纠结。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-10-06
坚持情绪管理原则来训练、提高自己的自控能力。当愤怒等负面情绪来临时，不回避
第2个回答 2022-10-06
当情绪波动比较大或者要爆发的时候可以在心里默念倒数十秒，有利于缓解情绪。
第3个回答 2022-10-06
想发火的时候多提醒自己冷静一下，然后站在对方的角度再想一想，这个问题在回答
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