无极桩。
顾名思义，无极桩的目的是从无极站到
两仪。
两仪，就是分阴阳。
气沉丹田和虚灵顶劲这一对就是阴阳。
然后才练习活步的架子。
浑圆桩，是意拳（大成拳）的桩法。目的是练出内劲。
太极拳名家李雅轩说得好：
练太极拳，心里要平静舒适泰然,把气息调的舒舒服服的去练。
不要满身带劲,满脸的神气，只是身心放松放稳放静就行了，如是满身带劲；满脸的神气，这是练外功拳的形态。
练太极拳的人,看来只是平淡无奇,就是对的，如是满脸神气，满身劲头，这就错了，如这样就一辈子也找不着拳意，拳意不上手，是一辈子瞎糊闹。