练舞蹈基本功很痛，有没有什么办法可以减轻痛苦？

Question

如题所述

Answer 1

从小就一直有锻炼，身体容易伸展开。先放松然后在慢慢压，久而久之。

可以医生帮你开止痛药，啡类的药，痛苦可以减轻一定的。


舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。

把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；

把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。
柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。
控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。
协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

Answer 2

舞蹈的基本功一定要扎实，既然选择了，你就要承受他带给你的，快乐和痛楚！坚持住了，自有苦尽甘来那一天！本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

让医生帮你开止痛药罢，如果能开到吗，啡类的药，痛苦一定可以减轻的。
还有一点就是从小就一直有锻炼，身体容易伸展开，但这个好像你是不适用的了。追问

吃药更痛苦

Answer 4

这种就需要忍了。练久了筋软了就可以了。追问

呃…我实在是受不了那种折磨

追答

以前我也练过基本功。也很痛啊，不过我先放松然后在慢慢压，久而久之就没那么痛了

Answer 5

压腿的时候尽力放松，就会只疼一会儿而且第二天完全不会疼了，但是放松需要自己狠得下心了…不过既然自己选择了跳，就应该以痛苦为快乐嘛，我就是那种，老师压得越狠越开心的那种…（注：如果想快速涨功就在老师压你的时候放松，绝对有效果，绝对管用，就是感觉比较酸爽）