病情分析： 骨质增生病是一种常见病，多发于中老年人。可以外贴膏药，适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。意见建议：膝盖处骨质增生要注意以下几点（1）防止做大运动量的锻练，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。（2）坚持做股四头肌（大腿前面肌肉）主动收缩，天天4-5次，每次10-20下。（3）仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，天天2-3次，每次50下。（4）不负重做下蹲和起立运动，持续30-50下，天天2-3次。（5）切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
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