什么运动减肥

瘦腿、瘦胳膊
可是我不会游泳、

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推荐答案 2020-03-24

一般认为中等强度的有氧运动，比如跑步、骑车、游泳等，直接消耗脂肪最有效，强度越高，脂肪直接提供能量的比例越小，什么是中等强度呢，最大心率的60%-75%就是中等强度，从感觉上判断，心跳呼吸明显加快，能说话，但不能唱歌，差不多就是中等强度

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第1个回答 2010-08-26

慢长跑，骑自行车，健美操，快速走本回答被提问者采纳

第2个回答 2019-06-22

从运动减肥的原理看减肥效率

第3个回答 2019-02-18

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

第4个回答 2020-05-26

答案当然是高强度短间歇的HIIT运动

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什么样的运动适合减肥??答：游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。4、跳绳有效减肥不反弹平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减...

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