被喜欢的人拒绝了如何走出痛苦？
她是我同事，每天都会见到，刚来我就对人家有意思，工作接触比较多，后来熟悉了很多私事也和我说，知道她和她老公离婚了，搬到公司宿舍住，但是每周都会出去住几晚上，我问她外面是不是有男朋友，她说没有，她说以前的同事，其他的就不说了，后来我向她表白多次，都果断拒绝，然后我猜测他外面肯定有人，这个年龄什么同事关系这么好，可是不争气的我就是忘不掉人家，人家经常出去约会我就感觉伤心，我咋这么不争气，如何走出，我暂时不能辞职，完全走不出来了，真的有种曾经沧海难为水，除却巫山不是云的感觉，关键是圈子小，也没接触多少其他女性，想转移注意力也没有，痛苦啊，咋活
被人喜欢着是一种幸福，但当被你喜欢的人拒绝了，该怎么办呢？
01 让自己冷静下来
每个人都有自己捍卫的自尊。
被拒绝，肯定会难过，特别被自己喜欢的人拒绝，心里尤其难受。
自己掏心掏肺的喜欢着TA,TA却无情的拒绝，任谁都会伤心愤怒，有些人甚至从此意志消沉。
一时的消沉并不可怕，可怕的是你一直陷入消沉。
你要知道，无论你如何伤心、愤怒、消沉，也无法挽回“被拒绝”的局面。
既然无法改变现状，不如让自己冷静下来，调整自己的心态，让自己摆脱失意痛苦的泥潭。
生活还在继续，温暖的阳光等待着你去尽情感受。
02 分析原因
常言道，失败是成功之母。
不能不承认，被拒绝也是一种失败，是情感上的挫败。
没什么不好意思的，直面失败，也是一种勇气。
冷静下来后，分析失败的原因，总结经验教训，提升自己的不足。
当下一次爱情来临，才不会重蹈覆辙。
一般来说，原因会有如下几点：
1. TA有了喜欢的人
若TA真的有了意中人，并明确拒绝了你，说明TA是一个专情的人。
这样的人，是不会无耻的脚踏几只船的， TA值得拥有TA心中美好的爱情。
你若再去纠缠，只会徒增TA对你的反感情绪。
2. 你不是TA喜欢的类型
正所谓，各花入各眼，情人眼里出西施。
每个人的家庭、教育、生活工作经历，造就了不同的世界观、人生观和审美观。
你喜欢的，别人不一定欣赏；你不喜欢的，可能在别人眼里却是宝。
很不辛，你恰巧不是TA喜欢的类型，这也是太正常不过的事情。
大可不必，为此纠结，责怪自己，甚至因此对自己丧失自信。
要相信，你就是你，独一无二的自己，你有你独特的魅力，这世间总会有个人，为你而来。
3. 对你不了解，谈不上喜欢
这个世界，“一见钟情”到“一生钟情”毕竟是少数。
很多时候，所谓“一见钟情”，不过是一时的视觉上的强烈冲击，难以持续，最后，多是以“一拍两散”结局。
“日久生情”其实比“一见钟情”靠谱多了。
接触得越多，了解的自然就越多，安全感也会与日俱增。
日子久了，彼此生情的机会也会多起来。
有些人，因种种原因缺乏安全感，即使对你有好感，也不会轻易说喜欢，因为TA不够了解你。
陌生的你，对TA而言，是危险的。
此时，TA需要时间，来慢慢了解你。对你熟悉了，足够了解了，感觉安全了，才会对你放松警惕。
这类人，一旦喜欢上你了，必定全情投入，给你全部的爱。
03 怎么办？
1. 当TA有了喜欢的人时，请试着放弃。
要知道，除了这颗树，还有整片森林等着你去挑选。
大好的青春年华，不该浪费在一棵没有希望的树上。
试着去接触他人，会发现，这个世界，离了谁，太阳照样升起。
没有谁，注定是谁的唯一。
时间会慢慢淡化人的情感，有一天，你会发现，只是偶尔会想起TA，TA在你心中也不再那么重要。
你的眼泪也可以为别人而流。
2. 以退为进，从做朋友开始
若TA还没有喜欢的人，而TA拒绝的理由是你不是TA 喜欢的类型。
可以试着从朋友做起，靠近TA，更深入的了解TA。同时，不断提升自己，让自己绽放光芒。
让TA看到你的优良品质，你的优雅和优秀。
不知不觉中，你们成为了挚友，相互欣赏，你们一起分享开心，一起分担烦恼。
若此时，你心里还不能把TA 放下，就鼓起勇气再表白一次，就当给彼此一个机会。
一代琼瑶女郎林心如和老干部霍建华，也是兜兜转转，在友情的路上走过了十年，最后还是选择了牵手，走进了婚姻的殿堂，后添可爱女儿“小天使”，如今是幸福美满，感情和睦。他俩就是从朋友开始到恋人的完美典范。
但，如果再被拒绝，请一定就此放下，你确实不是TA 的菜。
开始下一段吧。
适时放手，成全了TA ，其实也是放过了自己。
3. 提升自己，让自己优秀起来
有人曾这样说过，你不能改变任何人，唯一可以改变的只有自己。
当专注于经营自己，你自然会淡忘“被拒绝”的痛苦。
同时，当你越来越优秀，根据吸引力法则，你身边也会慢慢聚集同样优秀的人。
说不定，那时的你，已悄悄吸引着他人，开启真正属于你的爱情之旅。
04 写在最后
人生就是一场旅行，有开心，也会有失落和彷徨，当感情遭遇拒绝失败时，也请不要放弃自己，让自己陷入自怨自艾的泥潭。
你需要，拿出勇气，直面自己，审视自己，摆脱负面情绪，不断提升自己，以最好的姿态，迎接下一站爱情的来临。
有喜欢的人，是一件很开心的事情，人与人相遇相知的概率是非常低的，虽然我们可以见一个喜欢一个，但是，真的打心底里喜欢的人，却是少之又少，而让我们能鼓起百分之一百的勇气告白的，那是更加的少。很多人自己可以成为表白成功的人，可事实上表白的成功概率始终都是微乎其微的，据不完全统计大约会有85%的概率，都是会表白失败的。因此，被喜欢的人拒绝概率是如此的大，那么该如何走出表白被拒的痛苦呢？
一、让自己冷静下来
失败不可怕，可怕的是不能冷静下来。被拒绝被否定，无论是谁都会感觉到伤心和难过的，尤其是自己喜欢的人。但不管如何结果如何，也不能改变被拒绝的事实，所以再怎么样也不能让自己一直消沉，你的要冷静下来，摆脱现在的困境，不要让自己的
二、分析失败的原因
我们常说，失败是成功之母。失败就得去承认，没有什么是过不去的坎。只有直面失败，你才能有下一次的成功。因此，当你冷静下来的时候，就该思考和分析你这次失败的原因，总结教训，提升自己的不足，只有这样你才能在下一次爱情来临的时候，不至于重蹈覆辙。
一般来说，失败的原因可以问问这几点：
1、他可能有喜欢的人了
如果把心比作一个萝卜坑，那么一个萝卜只能占一个坑，当你喜欢的人有了喜欢的人，即使你再怎么纠缠，其实也无用。毕竟他心里已经没有你的位置，你的努力在他的眼里可能只是个笑话，甚至你的行为可能还会引起他对你的反感，所以，如果是这种情况就没有必要纠缠着不放。
2、你不是他喜欢的类型
萝卜青菜各有所爱，每个人对自己的喜欢都有自己的要求。不管是教育背景、生活条件、样貌等等。不同在一个频道上，是很难进行沟通的。所以，有时候你喜欢的人可能跟你不在一个频道里，你喜欢的东西她不一定喜欢，你不喜欢的东西在她眼里可能是个宝贝，这种情况三观价值就是一种体现。所以，有时候喜欢上一个不在同一频道的人，也不用太过于纠结和责怪自己。你必须要知道，物以类聚人以群分，独一无二的你，有自己独特的魅力，这世间总会有个人，为你而来。
3、对你不了解，谈不上喜欢不喜欢
你要相信知道，这个世界上“一生钟情”的人很少。很多人都很容易“一见钟情”，但是很难做到“一生钟情”。“一见钟情”的起因都只不过是受到颜值上的冲击而产生的爱慕，很难一直持续的发展到最后。所以，往往很多“一见钟情”都会是一拍两散的结局。
很多人都喜欢“日久生情”，因为这种方式大多数都是从做朋友开始的，接触多了解多了，安全感和信任感自然就会增加。而在过程中，产生情愫的概率自然也会增多。有的人在感情上真的很缺乏安全感，即使他对你是有好感的，也不会轻易的说喜欢，因为他不够了解你，在他的眼里，陌生的你可能是存在危险的，所以这种情况，你就需要给他了解你的时间，只有安全感起来的，放松了对你的警惕心，他才能够答应你的表白，全情的投入你的爱中。
本回答被网友采纳被喜欢的人拒绝了说明你只是单相思，她能直接拒绝你只是不想让你越陷越深，对你来说应该还是好事。怎么样才能忘记这个人和这一段情感。
一、清除
就是清除所有与忘记人一起共同拥有过的、记载美好回忆的信物。两个人在平时的相处或者交往过程中，可能在一起拍过照片、拍过录像、写过信、写过日记等等。这些双方共同见证过的信物曾经给自己带来过美好的回忆，但现在却成了不能触摸不想触摸的“伤心地”。为了彻底忘记对方，就要把这些所有与其有关的信物都要彻底清除出去，彻底销毁。
二、删除
就是删除所有与忘记人的有关联的有效联系方式。删除要忘记人的电话号码、微信、QQ等所有与其有关、能够与其联系的有效信息。从此以后，大路朝天各走一边。你走你的阳光道，我走我的独木桥。
三、不恨
就是对要忘记这个人，已经没有了怨恨没有了愤恨，一切都很平淡。茫茫人海中，两个人能够相识以至于相恋，本身就是一种难得的缘分。现在因为各种各样的原因两个人分开了，不能一起共事了，不能一起相处了，说明缘分结束了。无论你们彼此之间的感情有多深，无论你有多么的不忍和不甘，过去的已经过去。面对一个渐渐远去的背影，面对一段即将消失的记忆，爱与恨已经失去了应有的意义。就把曾经的美好当做一段美好的回忆，就把相处的过程当做一段不可错过的人生经历。不恨才能使你心态平和，不恨才能使你越来越强大，不恨才能使你越来越成熟。
四、不想
就是不想与忘记人的所有生活片段和记忆。所说的不想是带有主观意志的。其实在平时的工作和生活中，偶尔也会想起与忘记人一起工作生活过的点点滴滴。每当这时候，就要提醒自己：过去的就让它过去吧，该走的留不住，该来的挡不住，也许在不远的将来，会有一个更好的更适合的在等着自己。几次三番，用不了多长时间就不会再想起对方，就会把对方从自己的脑海里“赶”出去。
五、充实自己
把每一天当成一个新的开始，牢记心中的希望和梦想。找到一份能够发挥自己特长、能够体现自身价值的工作。微笑面对生活，不断充实自己，在忙忙碌碌的工作中，忘掉过去忘掉那个人。寻找属于自己的真正的快乐和幸福。
最难熬的时候大概是刚分手吧，新病旧病一起来，没食欲没困意不吃不喝，不想和人说话，看日落看日出，每天侍弄侍弄花草过日子，一瞬间变成无何有之乡的那颗树，树之荒野，无欲无求，瞬间又成了倚天屠龙的赵敏，我偏要勉强，这，这无解，用我基友的话来说，这位同志，你要成仙哦。
没人能救，只有熬，熬过去就好了，过了这段时间，你发现你什么时候对其他的异性有兴趣了，差不多就好了，好了就别怂了，好看的汉子一定要上，人生苦短。
想找前任就找，想犯贱就犯，别忍着，这越憋着越反弹，但是有一项记着，人家要是有新欢了就别上门，前者只是厚脸皮，后者那就是不要脸。
咱们要承认，爱情没多高大上，和吃饭睡觉一样一样的，睡不了最喜欢的床，最软的床也是很好很好的，生病吃不了重油重盐，清汤寡水也是很养人的。咱们自己要能调节找到替代，生活还是要继续的，如果嗑碜慌，心里疼，那就回去在一起，没什么大不了，人生十之八九不可得，能握住一样是一样，厚脸皮的时候多了去，回不去，不打扰就是最后的深情，努力争做中国好前任也不错 。
触景生情的话，这个怎么说，旧的物什，能收就收，不能就丢，送人，总之不要留着，不是让你表决心啥啥啥的，是因为，咱们要承认，就是矫情，就是看着就能一瞬间打回原形，也不晚迷信什么不在乎了就无所谓，在乎就在乎，戒毒还得先断吸呢，你这。。。留着自虐？少年你的思想很危险啊。
我明白，这挺难的，可最后还是都会学会了。
借用我初恋现任劝我的话给你。
如果不爱，又怎么会在一起，
如果爱，又怎么会分开。
已经结束的，已经结束了。
接受它，记着他，然后爱别人。
最重要的是，不要为了新欢而新欢，伤人伤己，亲测蛋疼。真的喜欢另算，时间不是药，是软刀子，是一刀一刀割到你疼的麻木没知觉，麻木了才能冷静，回过头来品，是非成败转头空，时间就是让你空来着。
其实最有效的方法，是坚信自己可以振作起来，多去走走，想想学业事业，努力变好过的好些，差不多就能成了，那个时候，你估计不会想这个问题了，毕竟事儿太多了。本回答被网友采纳
其次，要试着告诉自己被喜欢的人拒绝不是什么丢人的事情。很多人被喜欢的人拒绝后，难过之余，也会觉得很丢脸，觉得自己没有魅力，吸引不到自己喜欢的人，会自卑会怀疑自己，这个时候要坚定地告诉自己，对方不喜欢自己是他的损失，而自己的美好是要保存好留给对的人，两个相爱的人遇到一起本来就很难得，自己被喜欢的人拒绝是因为，两个人不合适，而不是自己不够优秀。
最后，要把伤心的时间用来提升自己。再提升自己的过程中，把注意力集中到自己身上，提升的方式可以是健身，阅读，学习技能等等， 那你专注于提升自己，被喜欢的人拒绝的痛苦，会自然而然的消失，最后，从痛苦总浴火重生，并收获一个更加美好的自己，若能做到如此，也就对得起当时自己流的泪了。本回答被网友采纳