小孩子吃什么可以提高免疫力变得更健康？

Question

如题所述

Answer 1

谈到预防疾病时，不少专家提醒人们要增强免疫力.人身体健康与否，免疫系统起着重要的作用.耍增强体质．除了经常锻炼身体、保持心理平衡以外，合理的饮食也很重要.下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品.山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力.大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集.营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克.沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力.螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％.螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用.花粉：花粉是植物的精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增强中枢系统的功能，增强身体的免疫功能.芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容.生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好.香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药”.它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳.蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”.牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上.黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体.

Answer 2

只要平时吃饭不挑食，鸡鸭鱼肉，蔬菜瓜果，奶制品都能合理的搭配，再就是有规律的生活起居，和合理的体育运动，就能使孩子的免疫力得到提高。

Answer 3

让孩子多吃蘑菇，多吃黑木耳，多吃西红柿，多吃甘蓝，适当多吃一些排骨汤，有利

于提高孩子的免疫力。

Answer 4

孩子抵抗力差可以在饮食上先调理一下，多吃一些维生素C丰富的食物，比如猕猴桃，橙子，钙物质含量高的比如海鲜类，鱼虾等，一定要保证宝宝的睡眠，如果宝宝在三岁以下，最好是每天能睡够十二个小时，同时要保证中午能睡一小时左右，坚持参加体育锻炼，可以到户外走一走，每周最少锻炼五次以上，慢慢的宝宝的体质就会好一些。

Answer 5

小孩子如果想提高免疫力，所以没胃口好，但是也不要多吃，吃的太多了，有点消化不良，正常饮食就可以，不易过多吃零食，特别是超市里的膨化食品，最好在家里做饭吃，平时的鸡蛋呀，牛奶呀，鱼肉啊，牛肉猪肉都可以吃的，适量运动，多吃蔬菜，可以很好的提高免疫力，减少生病的机率