经常饭后吃一根香蕉,对身体有什么影响吗?

Question

我因为总是胃胀,吃香蕉就会好点,我也不想一点不舒服就吃药,怕成习惯,所以就经常吃饭后吃一根香蕉,差不多每天或隔一天都会吃一次,不是天天吃,也没有餐餐吃.请问这样对身体好还是不好呢?不好会有什么影响呢?谢谢

Answer 1

　　饭后吃一根香蕉是没有问题的。香蕉不适宜空腹吃，所以 只要不空腹吃香蕉，都没事的。
但是因为饭后半小时内不宜吃糖分较高的食物，也不容易消化，增加胃负担。每天吃香蕉最多一根比较合适。如果食用过多，香蕉性寒凉容易导致腹泻或者胃不适。
　　吃香蕉的好处:
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡

Answer 2

香蕉
香蕉的营养保健作用

国家体育总局训练局运动员餐厅营养师林杨本周推荐给读者的一张合理膳食营养宣教卡片是：香蕉营养好处多。

香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。
香蕉还有滑肠和止泻作用。
动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/2487431.html?si=1

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Answer 3

每天吃一根香蕉，一个月后对身体有什么影响？答案让人意想不到

Answer 4

每天吃一根香蕉，一段时间后身体会有什么变化？尤其对女生影响大

Answer 5

饭后吃一根香蕉是没有问题的。香蕉不适宜空腹吃，所以 只要不空腹吃香蕉，都没事的。
但是因为饭后半小时内不宜吃糖分较高的食物，也不容易消化，增加胃负担。每天吃香蕉最多一根比较合适。如果食用过多，香蕉性寒凉容易导致腹泻或者胃不适。