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什么食物含优质蛋白质呢?
如题所述
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推荐答案 2020-12-25
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第1个回答 2020-12-25
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哪些食物含优质蛋白
答:
优质蛋白质食物包括:1. 肉类:如鸡肉、牛肉、猪肉等
,它们含有所有必需氨基酸,是优质的动物源性蛋白质。2.
鱼类和海鲜
:如鱼、虾、蟹等,富含高质量蛋白质,且含有有益的Omega-3脂肪酸。3.
奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等
,不仅蛋白质量高,还提供钙和其他营养素。4. 蛋类:鸡蛋是最经济的优质蛋白...
优质蛋白
较多的
食物
有
哪些?
答:
1�
小米
。小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,被人们称为健脑主食。小米还有防治神经衰退的作用,平时常吃小米饭、小米粥,有益于脑的健康。2�
鸡蛋
。鸡蛋除含有大脑新陈代谢不可缺少的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等营养物质外,还含有较多的卵磷脂,可提高人的...
哪些食物含有优质蛋白质?
。
答:
富含优质蛋白质的常见食物有:鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品
。动物蛋白质中鱼类蛋白质最好、植物蛋白质中
大豆
蛋白质最好。
哪些食物含有优质蛋白质
答:
鸡蛋是优质的蛋白质来源
,尤其是蛋白部分。鸡蛋中的蛋白质属于动物性蛋白,与人体蛋白质结构相似,因此利用率较高。
牛奶及奶制品
不仅含有蛋白质,还含有多种维生素和矿物质,是营养均衡的食品。其中的蛋白质易于消化和吸收,有利于身体的利用。
瘦肉
是优质蛋白质的另一个来源。像牛肉、猪肉等红肉不仅含有丰富...
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哪些食物富含优质蛋白质
什么食物里含蛋白质比较多
含优质蛋白质的食物表
什么含蛋白质高食物
含优质蛋白质和维生素的食物
什么鱼含优质蛋白质
优质蛋白含量高的食物有哪些
富含高质量的优质蛋白饮食
含有丰富蛋白质的食物有哪些