三餐正常吃加上每天快走一小时能减肥吗？

Question

三餐正常吃加上每天快走一小时能减肥吗？三餐正常吃加上每天快走一小时能减肥吗？

Answer 1

你好，要减肥三餐正常吃是正确的。因为节食减肥是对健康不利反而可能影响减肥效果的。减肥是不能够靠节食的指导意见运动来说快走一小时最好可以达到心率大概在120160内才比较有效。达不到这样的心率锻炼效果相对是比较小的。最好是跑步效果更好。可以跑跑走走这样的形式。有条件的话做做比如说郑多燕减肥操之类的HIIT运动对减脂效果更好。注意坚持。