经常焦虑害怕，晚上睡不着觉该怎么办呢？

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推荐答案 2020-10-23

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每天晚上睡觉的时候总是胡思乱想然后就睡不着怎么办?答：出现晚上睡觉胡思乱想，睡不着的情况，属于入睡困难，多与患者自身心理状态有关系，比如焦虑紧张。思虑过度，患者可以口服清脑复神液或者乌灵胶囊能缓解这些症状，西药的话，可以用思诺思或者佐匹克隆，如果经常出现入睡困难，考虑是失眠，需要到精神心理科去做焦虑抑郁量表，患者自身要养成良好的睡眠卫生习惯...

焦虑怎么办呢晚上睡不着?答：晚上睡不着常常是焦虑的症状之一。以下是一些应对焦虑并帮助入睡的方法：1、放松练习：尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法或冥想。这些练习可以有助于降低身心的紧张程度，缓解焦虑情绪。2、创造良好的睡眠环境：确保你的睡眠环境舒适、安静和黑暗。避免使用电子设备和刺激性活动，例如看电视或使用...

一到晚上就爱胡思乱想,睡不着,怎么办答：一、压力型失眠先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个...

年纪轻轻就每天晚上焦虑的睡不着觉该怎么办?答：年纪轻轻就每天晚上焦虑得睡不着觉，可能是由于学习、工作、人际关系等压力导致的。为了缓解这种状况，可以尝试以下方法：1. 保持规律的生活起居：养成规律的生物钟，有助于改善失眠的状况。尽量在每天同一时间入睡和起床，让身体适应一种固定的作息时间。2. 放松身心：在睡觉前进行一些放松身心的活动，如...

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