控制不住自己怎么办

Question

如题所述

Answer 1

情绪是每个人都存在的，好的情绪能够让我们的心情变得更好，而坏情绪只会让我们变得更加的不开心，因此能够控制好自己的情绪，对于我们的生活都是有很好的帮助。那么控制不住情绪怎么办呢？其实有很多简单的处理方法：
第一，可以通过转移注意力来让自己静下心来。
很多时候我们会因为一件事一个人而感到烦躁，如果控制不好情绪的话我们就会变得十分的暴躁。所以这个时候最
好的处理办法就是转移注意力，不要纠结于不好的事情或者是人，想想其他令我们开心的事，让自己的心平静下
来，这样才能够更加理性的处理问题然后解决问题，才不至于控制不住自己的情绪。
第二，可以学会自我消化情绪。
情绪一般是由小变大来产生的，如果在情绪并不大的时候没有解决好的话，那些不好的情绪只会越扩越大，然后爆
发出来。所以在情绪还没有变大的时候就要进行自我的消化，也就是自己安慰自己，让自己能够冷静下来。
第三，可以找到情绪的来源并且进行解决。
你会有控制不住的情绪，那就肯定是发生了什么事情才会让你产生这样的情绪，不可能无缘无故有这样。所以在情绪控制不住之前需要先找到情绪的来源，找到来源之后就需要进行解决，才能够很好的将不好情绪给缓解一下。

Answer 2

一个情绪不稳定的人，是成就不了什么大事的。若是懂得自我调节，不仅能修身养性，而且有助于成就事业。那么，该如何控制自己的情绪呢?



　　当某件事情令心情很不爽时，要尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，这样多做几次可能会有好转。



　　当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。

Answer 3

自控能力完全是靠自己的毅力来硬撑着的，实在控制不住你就出去运动运动，或者到社会体验下生活来不断磨砺自己让自己变得更优秀，自然而然自控能力就慢慢加强了；

Answer 4

在控制不住自己的时候，你一定要把自己的情绪放大好一些，然后去把注意力引开，比如说去看看电视，看看小品，听听音乐。

Answer 5

面对真实的自己

只有面对真实的自己

才能够控制自己的情绪

逃避是解决不了问题的