一、记忆技巧：
1、大脑需要定期整理和排列记忆
2、多使用5W1H法进行信息归纳。
3、连续内容要时整体记忆优比片断记忆
4、把记忆内容分解成三部分，记忆内容时更容易一些
5、连续性很强的信息要不断重复
6、对于重要内容，开始时就要重复十次
7、记录每次记忆训练的时间，用来追踪进度
8、利用地图可巩固记忆和扩展联想。
9、平时多练习使用联想记忆来记忆事情
10、有意识的锻炼潜意识，多用形象思维灵活
11、朗读和动作有利于记忆
12、冥思苦想，不如再读原文
13、利用图解式的提纲来提高演讲质量
14、找到合适的参考书是记忆捷径之一
15、记忆活动要在生物活动节律的时进行
16、不要在半夜2-4点钟记忆
17、记忆内容的提取在醒后两小时最适宜
18、积极休息可使记忆有节奏
19、过量的烟、酒、咖啡都有记忆的大敌
20、重点记忆之处注愈留下记忆痕迹。比如画线、拆角、写感想。
21、记忆内容相近的内容会造成干扰
22、依据内容差别左右脑并用记忆法。数据用右脑、语言用右脑
23、记忆时可以选择合适的音乐。
24、利用白噪声来集中注意力。许多声音混杂到一起就是白噪声。
25、日程安排按特别的方法分类能防止遗忘
26、用暗示法来记忆人名和相貌
27、与愉快的经历结合记忆，有利于日后提．
28、给人物、事物加上标签或含义便于日后记忆。
29、利用地点法来记忆，最常用的方法是把内容跟每天能看到的风景相结合
30、忘记是记忆的重要组成部分，如果做有意识的忘记，会让你记得更牢
31、难记的内容要多问为什么
32、记忆陌生领域内容时要从基础开始
33、复杂的信息用形象和图表进行记忆会更有效。
34、将复杂难懂的语言，转换成自己的语言来记忆难度高的内容
35、把不擅长的内容跟擅长的内容建立连接来记忆难背的内容
36、利用课堂录音来记忆很浪费时间，要注意使用方法。
37、最重要事项要用嘴，眼、手并用记亿。过于杂乱无章的事要默读记忆。
38、从事脑力劳动时，从硬椅子要比做软沙发效果好，但要注意情况和场合
39、在大脑把记忆的内容画出来，或配上一个合适的图象会使记忆的内容更完善
40、当你对数据感兴趣时，可以去理解数字的含义后
然后再去记忆数字。如果不感兴趣，估计连内容也不会记住
41、记忆以少量多次为主，贪多嚼不烂。
记忆时所需的时间是内容量的平方。不要连续学习1小时以上，参加一个番茄工作法
42、非记不可的事项与荒诞离奇的形象联系起来
人的大脑对罕见、强烈、特殊的现象印象最深
但不要所有的东西都用这种方法来记忆，最适用于难以记住或非记不可的重点。
43、记忆内容有意识用数字分类整理、排列并记入大脑，便于大脑贮存记忆。
对来记人名、记少量的事物效果不错。
44、用独特的事物来抓住脉络，简化记忆。
用工程作业图或流水作业图来记忆顺序。还有二分法、鱼骨图、思维导图等方法。
灵活利用地图可巩固记忆和扩展联想。这种不需要别人理解，只需要本人能看懂的就行。
45、初次见面的人，要记忆面部特征。
要想记住人的长相，要花时间训练，比如把人的脸分成若干类型。
还可以注意对方的声音、形态，抓住对方的特征，进行夸张记忆。
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