如何提高精子数量和质量，男性备孕期间调理？

Question

如何提高精子数量和质量，男性备孕期间调理。

Answer 1

1.戒烟：烟草有可能导致精子发生畸变、活动力差，从而影响受孕和胚胎质量，备孕男性应至少提前三个月开始戒烟，而不是从妻子怀孕时才开始戒烟。
2.避免饮酒：酒精的摄入会严重影响精子的质量，可能导致精子畸形。
3.注意个人卫生：若泌尿生殖道出现感染，发生附睾炎、前列腺炎、精囊炎等，会严重影响精子质量。过多的白细胞产物，如活性氧可直接损害精子膜。生殖道感染可引起输精管道梗阻，主要表现为无精子症。
4.保证营养均衡摄入：备孕期间男性应该保证每日的营养摄入，饮食宜清淡、易消化而富有营养，利于提高精子质量。
5.适量运动：备孕期间男性应保持规律的运动，提高机体抵抗力，有利于提高精子质量。
6.保持心情愉悦：不良的情绪影响男性精子的生成、成熟和活动能力，造成精子质量差。所以男性需要保持好心态，及时疏解压力。