女性朋友通过观察月经的变化，能够一定程度上了解身体健康的情况。如果月经只来了2天就走，这种情况可能是体内激素水平失调，导致月经流量过少，建议尽早去医院进行检查。那么女性朋友发现月经量太少了该怎么办?一起来看看女性月经量少如何调理?
1、常喝红枣生姜茶
对于女性朋友来说，月经量少可能是体内气血不足导致的，这个时候适当喝红枣生姜茶，多吃一些桂圆，能够很好的帮助女性补益气血。部分女性朋友在来月经的时候，还会有腰酸背痛、小腹坠胀等情况，这个时候也可以适当喝一些生姜红枣茶，来帮助身体暖宫驱寒，缓解身体的痛经情况。
2、睡前用温热水泡脚，做好保暖措施
有的女性朋友在之前，月经流量和周期都是比较正常的，但是有一段时间没有注意好保暖，身体内被寒气入侵，人体就可能会出现月经流量明显减少，月经颜色变成暗红色等情况。建议大家在平时，可以适当多用温热水泡脚。
人在泡脚的时候全身的血液循环会更加顺畅，体内的寒气也容易被排出体外，对于改善宫寒是非常有帮助的。日常要注意保护好腹部、脚踝部位的皮肤，坚持一段时间，体内月经量少的情况，通常会有比较好的改善。
3、常吃鸭血、红肉等食物
有的女性朋友长期身体缺乏营养，体内气血虚弱，身体就容易出现月经流量减少的情况，面色和嘴唇部位也容易出现苍白的情况。这个时候可以在日常，多吃一些补益气血的食物，比如鸭血、红肉类食物等。这些食物里含有的铁元素，能够很好的促进人体内红细胞生成，对于改善女性月经量少也有一定的帮助。
对于女性朋友来说，在平时要多注意观察身体健康的变化，如果发现月经周期突然出现了明显的变化，建议尽早去医院进行检查。在平时可以多喝生姜红枣茶，多吃鸭血、红肉等食物，来更好的补益气血。平时睡前可以用温热水泡脚，促进人体全身的血液循环，对于改善女性月经量少也是有一定帮助的。
1.黑豆红花汤
将黑豆、红花以及红糖依次放入锅中。黑豆、清水放入锅中，大火烧开之后再加红花，煮大概三分钟之后，再用小火慢煮，最后炖烂即可。红花具有活血化瘀的作用，黑豆能补充蛋白质，让皮肤变得细嫩。这款汤能补肾气，调理女性内分泌，让月经量逐渐变得正常。
2.桂圆红枣茶
桂圆益气，红枣补血，桂圆红枣茶对女性的身体健康有很好的帮助，可以起到补充气血、美容养颜的作用。放一些红糖、莲子、枸杞还可以增强卵巢功能，提高女性雌性激素分泌。这款汤的做法非常简单，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入清水中熬煮十五分钟，再关火盖十分钟左右。
3.藏红花茶
影视剧里经常提高怀孕的女性不能喝藏红花，确实如此，在哺乳期、怀孕的女人都不应该饮用此汤，但是如果你的月经一直不调，气血不足，你不妨试试喝一段时间。
藏红花能让女性的血液得到滋养，女性的身体自然也像花一样慢慢变得美丽多姿。这种植物对于调理女性的内分泌有着显著的功效。饮用方法也很简单，将藏红花取几根放到沸水里泡茶喝就可以了，孕妈和哺乳期妈妈都不可以喝哦。
虽然食疗能对女性的内分泌起到一定的帮助作用，但是最根本的还是要养成良好的作息习惯，最好不要熬夜，因为熬夜对子宫的损伤极大。