第1个回答 2022-09-10
一:减脂肪瘦身可以选择运动减肥法,运动减肥法是一种更安全和健康的方法,对于想减肥的人来说,每天坚持运动可以达到减肥的效果。可以每天早上跑步,因为跑步对减腿的影响非常明显,每天大约45分钟到一个小时左右是最合适的。
二:每天早上喝一杯柠檬水可以对肠道产生清除效果,对皮肤也有很大好处。对于想要减肥的女性朋友来说,柠檬水可以加速体内脂肪的消耗。它还可以预防肠道疾病。
三:想减肥,在饮食上要注意少吃高热量食物,在饮食上应控制热量和脂肪的摄入量,可以多吃粗粮和低热量食物,多吃新鲜蔬菜很好搭配水果,富含维生素,对身体的好处非常大,可以起到更好的减肥作用。膳食纤维可以加速体内新陈代谢。
注意:减肥一定要找到合适的减肥方法,锻炼是更安全的减肥方法。对于肥胖的人来说,应该坚持锻炼,锻炼可以起到减肥的作用。此外,饮食中应控制卡路里摄入。每天一杯柠檬水可以起到减肥的作用。如果想减肥,不仅要注意饮食,还要注意饭后不要马上躺下,还要锻炼一段时间,这样才能真正达到减肥的效果。
第2个回答 2019-12-13
★★本人亲身体验使用的方法喔,绝对有效哈,希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★人一开始减肥,最先瘦下来的是腰部,接着才是四
肢,然后才是背部以及最后才到脸部!快的减肥方法,都必定是伤身体的哈,而且必定反弹,所以不能着急,要慢慢的健康减肥才好减肥的关
键在于【吃】和【运动】【吃】:→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食,其实最好是把零食戒了→除了早饭以外,尽量不要吃面食一类的
东西→晚餐只吃素菜,不沾油不沾肉不沾米饭,中午可以正常进食的【运动】每天做40分钟以上的有氧运动(跳绳、跑步之类都行),如果不
是排斥减肥药的话,可以配合经典百合胶囊一起。效果更明显使用这种办法,第一个一个星期能瘦两三斤,但是到第二个星期或者第三个星期
的时候会发现体重下降的非常明显。渴望减肥的可以试试了。
第3个回答 2022-09-06
控制饮食结合运动减肥最现实,不要轻易相信所谓的减肥产品