怎么提高专注力？

Question

如题所述

Answer 1

要想集中专注力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标。专注力高度集中，能帮助我们高效的读书和工作。专注力不集中，你可以从以下3个方面着手：
1多读书：读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。读书是通往梦想的一个途径，多看书可以增长你的见识，学到的东西会直接储存在你的大脑中，在生活中学以致用。
2多吃鱼：我们的脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。鱼类里面有丰富DHA，平时可以多吃一些。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。
3吃维生素C的食物：维生素C是大脑传递介质的重要组成部分，它还能防止脑细胞老化。维生素C的食物有苹果、鲜枣、橘子、西红柿、土豆、甘薯以及菠萝等。我还记得在我读初一时，我注意力经常不够集中，背语文犯困，我的各科成绩都很不差。于是在百度上搜寻发现了提高智力的“尼古拉特斯拉课程”，看完之后，情况才开始得到改善。成绩都进步得很快。我的经历应该可以帮你，相信你也可以的，祝你好运。

Answer 2

缺乏微量元素锌是专注力不集中的主要原因，也可能是因为睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病引起的情绪不安等导致。你可以用以下3个方面来提高自己的专注力：
1多听音乐：音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，音乐可以提升创造力、企划力，对右脑的训练与发展是很有帮助的，听音乐也可以使人变得聪明。
2吃坚果类：其中里面有脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。在我读初一的过程，我的理解力经常很差，写作文总是提不起神，成绩也很差。无意中看到了一个能够开启智商的“特斯拉大脑开发训练”，听完后，我的状况才得到改善。各科成绩也得到了提高。愿你梦想成真，祝你好运。
3读课外书：正所谓书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。不同的课外书带给我们的知识都不一样，多读课外书能够丰富我们的知识。

Answer 3

很多考生都会有这样的情况，上课一会儿就感觉专注力不能集中，听讲总是走神。专注力集中，是提高工作读书效率的关键。这位同学，你可以用3个方面来提高专注力：
1多读书：读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。人的潜能是无限的，只有不断的读书，才能开发我们的潜能，获得成功。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA、EPA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，思维敏捷。锌的食物如核桃、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。曾经在我读初一时，我理解力常常不好，背公式记不住，各科成绩也很糟糕。终于在百度找到了一个可以增强智力的“特斯拉大脑开发”，看完之后，我的情况才得到改变。全面提高了我大脑的潜能，看书不再走神，成绩都提升了。愿你一帆风顺！追问

感谢。

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Answer 4

孩子年龄越小，越容易受到环境的影响，3-7岁的孩子，很容易受到外界的刺激而分心。因此，在家里给孩子开辟一个专门的学习、认知空间很重要。
家庭里，游戏区和学习区要有所区分。学习区最好是在一个单独的房间里，不要出现电子产品，布置尽量简单、整洁；桌面上也不要放过多的文具、书籍。摆放过多的设施、玩具，会分散孩子的注意力。
这样一来，孩子每当走进这个房间，坐在书桌前，会直接进入一种学习状态，大脑活跃度、专注力立刻提升到较高水平。
同时，家长平时也要注意创造安静、有秩序的家庭氛围，避免打麻将等嘈杂的活动，物品摆放有条理，这样的家庭环境更利于孩子专注力发展。本回答被网友采纳

Answer 5

一个人的专注力可以通过集中精力，将自己融入到学习的氛围中，慢慢的就可以提高专注力。