孕晚期的宝妈，应该吃什么食物来养胎？

Question

如题所述

Answer 1

序言：在孕晚期孕妇应该补充足够的微量元素和钙，因为微量元素是可以起到养胎作用的，而且也不会让体重增长过快，在孕晚期补充足够的钙质可以促进宝宝的骨骼发育，而且也能够避免身体出现抽筋的情况，只有身体里的营养充足，宝宝在出生之后才能够更加的健康聪明。在怀孕期间可以选择多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶，虾肉，鱼肉，瘦肉，平时也可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一定要注重荤素搭配，适当的吃一些坚果也有利于身体的健康。

一、补充营养

多吃一些营养丰富的食物，这样才能够均衡地摄取到营养，很多食物当中的微量元素都是比较丰富的，可以起到很好的补充作用。平时可以选择多吃一些鸡蛋和牛奶，也可以选择喝孕妇奶粉，只有补充足够的蛋白质才能够促进宝宝的大脑细胞发育。

二、食物的选择

平时适当的吃一些鱼肉，虾肉和坚果，能够补充DHA可以促进宝宝的大脑发育，宝宝的智力也会有一定的提升。在孕晚期可以选择适当的吃一些松子，开心果，巴坦木，核桃，花生等坚果食品，这些食物当中的营养价值是非常高的，有利于身体的消化和吸收，但是一定要适量，不能够一次性吃太多，摄入过量的油脂也是非常容易发胖的。

三、养胎

平时在饮食方面一定要合理的进行调整，荤素搭配才能够补充足够的营养物质，在吃肉类食物的时候也要多吃蔬菜，这样才能够促进肠胃的蠕动，也能够避免出现便秘的症状。适量的吃一些水果，能够补充足够的维生素，也能够提高身体的免疫力，对于宝宝的健康发育也有着很大的帮助，也可以选择适量的吃一些粗粮来补充身体所需要的营养。

Answer 2

蔬菜方面要多吃海带，胡萝卜，芹菜等富含纤维素的食物，可以促进肠道蠕动预防便秘，肉类的话可要多吃海鱼，猪肝，瘦肉，补充优质蛋白质，还要多吃核桃，花生等坚果类食物，其中富含大量的锌元素铁元素可以预防贫血，水果的话要食用适量的苹果香蕉葡萄，补充维生素，要注意少食多餐。

Answer 3

应该吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和芹菜来养胎。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也可以增强宝妈的抵抗力，并且也可以增强宝妈的免疫力，所以宝妈一定要注意这方面的问题。

Answer 4

在孕晚期的宝妈就应该吃牛奶或者是吃一些豆制品，还可以吃一些奶酪棒，红枣，这些食物来养胎。